·改变饮食习惯,维持正常体重
偏头痛为何偏爱女性
·避免吸烟
它能刺激大脑神经,导致女性烦躁不安和偏头痛。
·不饮用含有酒精或咖啡因的饮料
·进行有规律的有氧运动
与不良习惯有关所谓不良习惯包括不爱运动、夜生活过多或睡眠不足、饮食不当等。此外,工作繁忙、无法好好休息、儿女结婚或升学考试、夫妻离异或丧偶等所致压力过大、疲劳、焦虑、忧郁等,也能诱发偏头痛。
1
·采取旅游、听音乐、冥想、静坐等方式放松身心
想要减轻头痛甚至摆脱头痛,最好的方式是改变不良生活习惯,包括调整饮食和作息时间、心身状态,同时可以采用中医治疗等。以下措施不妨一试:
2
改变习惯摆脱头痛
下一页
因为头痛而就医者大部分是女性,而偏头痛更是偏爱女性。科学家发现,这与女性的生理特点和不良习惯有关。
与月经周期有关研究发现,女性偏头痛比较容易发生在月经来潮之前,此时女性体内会大量产生一种名叫血清素的化学物质。
