以上,给大家介绍的就是办公室白领应该如何远离头痛的方法白领的工作压力比较大,所以一定要学会在工作中利用可以利用的时间,多多的活动一些,尽量呼吸一些新鲜的空气,只有这样才能够预防出现头痛的现象
二、每小时远望5分钟
由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳有些习惯性动作持续一段时间后,常会引发肌肉酸疼或头痛,如勾着头伏在键盘上打字,或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话最好的解决办法就是:经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3～5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好
一、办公室勤开窗
硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛,巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛不单单是冰淇淋,还有其他冷的食物都会引起头痛,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系
当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦,或是发生便秘时,大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛,尤其是压力可以使人头痛如果你能把压力分散开来,让“忙时”不要太忙,见缝插针地娱乐一下,“闲时”也不要太闲,肯定会帮助你远离头痛
在封闭的写字楼里工作容易感到头痛,这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气有可能的话,最好能离开办公室到有绿化的地方散散步
三、不要“卑躬屈膝”
办公室的白领,由于整天的对着电脑,所以非常容易在工作的过程中出现头痛的现象这是因为,白领长时间处于一个姿势,并且缺乏锻炼,所以就很容易压迫颈椎而出现了头痛的现象下面给介绍下办公室白领应该如何远离头痛
四、慎吃巧克力、慎喝酸奶
五、别“压”出头痛来
由于眼睛专注于某物太久,眼睛内部和周围的肌肉痉挛,这证明眼睛需要休息一下了每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头痛如果经常头痛,还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜,也应检查眼睛有无其他病症
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