大早上一打开各种新闻端
就发现了不好的事情
39岁快递员猝死大街
最后一句话“好累”。生活君总结了一些近年来最容易出现猝死现象的十大职业，希望大家都能好好爱惜自己的身体。
PS：本文只是对近些年的事件进行总结并无歧视任何职业
广告狂人危险因素：有近半数以上的白领处于过度疲劳、劳累的环境中。一项网络投票显示，在经常加班的职业里，广告设计师高居榜首。
白衣天使危险因素：白天夜班连轴转、门诊一坐大半天、手术台上忘时间……特殊的职业使命，要求医护人员的工作不能有丝毫“差错”。他们精神紧张，时常用脑过度、缺乏睡眠。
网络店主危险因素：每天一睁眼就对着电脑，见缝插针地吃饭、打包、发货，睡觉时脑袋里还嗡嗡响着买家的对话声、咨询声、质疑声等。开网店这一看似新鲜、简单的职业，背后却是几乎是“24小时工作制”状态。
IT工程师危险因素：上海社会科学院亚健康研究中心发布的数据显示，IT阶层“过劳死”的平均年龄仅为37.9岁。长时间对着电脑编程、测评、调试，每天一个姿势窝在椅子上。
媒体人士危险因素：中国医师协会等机构发起的《第二届中国城市健康状况大调查》中，媒体进入透支行业的第4位。生活跟着新闻转，不少新闻记者经常加班加点，日夜奔波。
人民警察危险因素：公安部的一项调查显示，治安警察每日平均工作12小时，很多民警最大心愿是想“睡觉”。无论大神探还是小片警，都是工作忙、压力大，甚至只能靠抽烟提神醒脑。
一线工人危险因素：中国医师协会发布的“中国十大健康透支行业名单”中，制造业高居榜首。枯燥压抑的工作环境、重复呆板的机械化动作、经济压力等，使之成为健康的高危岗位。
莘莘学子危险因素：中国健康教育中心年对全国10余个城市大学生的调查数据显示，大学生饮食和运动方面的现状堪忧，50.2%的大学生没到推荐的每日运动量。平时埋头上网、游戏，期末埋头冲刺，成了很多当代大学生的写照。
演艺明星危险因素：有调查显示，人前光环的背后，约1/3的明星都在喊累。很多演艺人士要靠药物才能保证睡眠，纷纷感叹“每天都在工作”。
运动健将危险因素：有研究称，在美国，每三天就有一名年轻运动员死于潜伏的心脏病。“更快、更高、更强”，超负荷的运动导致心肌缺血。
工作压力大，难免会让人精神紧张，过度疲劳，从而猝死。那么我们要怎么样来舒缓自己的情绪，缓解我们的疲劳呢？
经常头痛头晕，总是一副愁容？
经常觉得头晕头痛，但是又说不出具体原因，那就很可能是疲劳引起的。当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。
给神经充电：
双手食指或中指按在太阳穴部位，反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟，可马上缓解疼痛。
肩颈部发僵动作像机器人？
现在的白领基本上每天对着电脑超过8个小时，颈椎部位活动太少，如果你感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这就说明你的颈椎严重过劳了。
放松肩颈：
降低电脑桌的高度，女性适合的高度是67厘米，这样可以保证颈椎的自然弯曲，并放松颈部肌肉。
同时调整坐姿，让肩胛骨靠在椅背上，双肩放松，下巴抬起不要靠近脖子。另外，每隔一小时休息5-10分钟，做颈椎保健操，包括颈椎前伸后仰、左右摆动、顺逆时针环绕六个动作。
脾气暴躁，一点小事也生气？
老是因为一点点小事就大发雷霆？动不动破口大骂？疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐，科学家甚至认为，疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。
滋养情绪：
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香气可以解忧，帮你忘记烦恼。同时玫瑰有活血、通络的作用，能促进血液运行，增加大脑血液供应，恢复大脑的活力。如果再加一点绿茶，抗疲劳、抗氧化的作用就更好了。
记忆力下降，反应迟钝？
曾经堪比计算机的大脑，现在居然转个身就忘了刚刚开会的内容，经常丢三落四，反应也比以前迟钝不少。很多重要的事情都要再三反复才能记住。
给大脑放松：
早餐吃个苹果。早晨醒来时大脑最缺乏营养，所以要吃一顿丰富的早餐为大脑补充能量。经常深呼吸，给大脑提供足够的氧气。可以泡个精油浴，彻底放松大脑。
关节疼痛兰花指有点僵？
早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损，加上夜晚温度低、湿气重，早晨就会疼痛。
给关节充电：
用红花煎水泡10分钟，或热毛巾敷一下就好了。最关键的是，工作中经常做手指放松操，缓解关节疲劳。
生活君有话说
工作学习压力大
这可不是小事
各位芜湖的亲们一定要注意哈~
来源：芜湖生活君整理编辑
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法律顾问：广东广信君达律师事务所汪旭东律师
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