这久，文山真是晴空万里啊，小伙伴还在朋友圈里晒了蓝天的照片。
这个冬天，厚衣服还没穿过一圈，冷天就要过去了噶？正在洋洋得意呢时候，听说明天（20号）是二十四节气中的最后一个节气——大寒，周末可能还会下雪。怪不得，从昨天（18号）下午开始，打开电脑就有很多“今冬最强冷空气来袭”的消息扑面袭来。虽然小编自带发热体（满身肥肉），但也耐不住“最强冷空气”的袭击呀！抱着或许冷空气翻不过咋们文山的大山的一丁点儿希望，俺打开了中国天气网，“妈呀”，还真来呀！
0℃、雨夹雪，雪要降临我大文山城了！再看看我们文山州的“下雪专业户”丘北，果然，-2℃外加小雪。不禁让人想起了上一次，那是文山人年的最后一场雪。
看看都觉得冷啊，有木有？看来，“冷冻”模式又要开启了什么？中国天气网的天气预报随时都在调校中，并不一定准确，而且人家离我们太远，或许不能完整掌握咋的情况。好吧，你说的有道理，那文山本地气象部门说的该准确了吧。带着刨根问底的精神，小编一个电话打到了文山州气象局，工作人员刚一听“天气”两字，啪啪啪，对着小记就报出了一堆我州天气预报数据。哈哈，估计他知道一定会有人打电话去问的。文山州气象局预计，我州艳阳高照的天气将于22日结束，23日凌晨我州北部的广南、丘北两县开始大幅降温，23日白天全州普遍降温。24日，最强冷空气全面抵达我州境内，气温最低的地区是丘北舍得，最低气温-5℃（下雪估计是跑不掉的了），文山城的最低气温也达到-1℃（实在在无聊的朋友可让点水到屋外，看看第二天是否结冰）。这样的严寒天一直会持续到27日，当天白天全州气温将会普遍回升，但当天凌晨，气温回升前会有一大波“霜”来袭，农民朋友可要小心了。（记者徐仕桓）最冷周要来，我们也是挡不住滴。气温下降，风冷干燥，身体健康应当引起人们的 医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜，尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时，不要去掉这些有益的部分。 人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，则防寒的效果更好。
二、防寒措施
一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
三、勤开窗防冬季“缺氧”
每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。
冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间大大增加，因为怕冷又不注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少，身体缺氧就会发生，气象医学专家称之为“缺氧综合征”。如果缺氧时间太长，人体就会出现一系列的不适，严重时还会危及生命安全。 因此，在冬季里，一定要适当通风换气才有利人们身心健康，避免发生“缺氧综合征”。
四、温水刷牙
医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
五、冷水洗脸
冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。
六、热水泡脚
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。
七、巧防静电
由于摩擦起电的时间极短，所产生的电流量很小，因而静电一般不会对人体造成生命危险，但静电对人体健康会产生许多不利影响：刺激人体皮肤，使皮肤水分减少，皮屑增多，造成皮肤干燥、刺痒。静电积累会改变人体体表的正常电位差，影响各脏器，特别是心脏的生理过程及正常传导，引发心脏室性早搏和心律失常。 要防止静电的发生，室内要保持一定的湿度，室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿。秋冬尽量少穿化纤类衣服，内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品，外衣面料如果是化纤织物的，可使用抗静电洗涤剂洗涤。同时要勤洗澡、勤换衣服，以消除人体表面积聚的静电荷。梳头最好选用木质梳子，发现头发无法梳理时，将梳子浸入水中片刻，等静电消除之后，便可以将头发梳理服帖了。
八、冬保三暖
1.头部头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。2.背暖 寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。3.脚暖 一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。
转载：文山新闻网
文笔塔?
