俗话说，牙疼不算病，疼起来真要命。其实，任何一种身体的疼痛，如果不加以注意的话，都是要命的，比如，我们今天要说到的神经性头痛。
神经性头痛主要指紧张性头痛和功能的血管神经性头痛，主要症状表现为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重，一些患者自诉为头部疼痛。大部分患者均为两侧头痛，头痛的性质为钝痛、压迫、麻木感。
神经性头痛为钝疼、胀疼、压迫感、麻木感。头痛的强度分为轻度至中度，很少因头痛而卧床不起或影响日常生活。有的病人可有长年累月的持续性头疼，有的病人的症状甚至可追溯到10-20年前。病人可能整天头痛，头痛的时间要多于不痛的时间。
由于焦虑、失眠等因素常使头痛加剧，神经性头痛病人由于大脑皮质的内抑制下降，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间短，或醒后又难以再睡。长此以往，势必形成顽固性失眠。失眠后白天头昏脑胀，精神萎靡，学习、工作效率低下，病人深感痛苦，到了晚上又担心失眠。从而，因焦虑而失眠，由失眠而焦虑，互为因果，反复影响，形成神经性头痛的失眠症。失眠引起的神经性头痛，从临床上看，轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，导致病情进一步恶化。
诱发因素多去根困难
对于神经性头痛的病因，专家说目前来讲病因很难确定，但诱发因素却很多，比如生活工作压力大，容易疲劳，作息时间不合理导致的睡眠不足，睡眠质量下降，长期在噪音下生活或工作，或由于某些原因引起的内分泌失调，女性在月经周期也容易引发神经性头痛，有些人过多摄取含有高热量和高脂肪的食物，如奶酪、巧克力等也容易引起头痛，甚至有些人因季节的变化也会产生头痛，而这些诱发因素往往得不到患者的重视，疼痛忍一忍就过去了，然而忽视了这小小顽疾的同时，很可能会给今后的日常生活带来一定影响，因为这类神经性头痛，去根是很困难的。
生活中注意调节是关键
不论是中年人、老年人还是青年人，甚至儿童患有神经性头痛的都有，并且患病人数逐渐增多。对此专家提出了几点建议，在平时的生活中应多参加体育锻炼，运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，调节生物钟，改善睡眠。坚持长期锻炼，能增强体质，自主神经的调节功能增强。纠正不良姿势，注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。
此外，对于已经患有神经性头痛的患者，可以采用自我按摩与梳头来缓解症状。用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。梳摩痛点：将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩下，每天早、中、晚饭前各一次，也可缓解疼痛。
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