近日，泰州市体育科学研究所公布了市区一学校初二某班学生脊柱功能的跟踪测试数据，参加测试的40名学生几乎没有一个脊柱是完全健康的!让人心惊的是，若再不重视，轻则塌肩重则瘫痪……
脊柱姿势不良率高达65.5%年，泰州体科所一群初中学生进行脊柱监测，选择了市区某学校初一年级一个班的40名学生。初一记录的数据是：脊柱姿势优良等级率24%、脊柱姿势不良率18%、脊柱柔韧性优良率72.8%、脊柱稳定性优良率27.3%。注意!仅仅一年，也就是初二，这个班孩子现在的脊柱姿势优良等级率18.5%、脊柱姿势不良率65.5%、脊柱柔韧性优良率9%、脊柱稳定性优良率0!数据说明，孩子们的脊柱健康很糟糕!
脊柱是“全国交通主干枢纽系
中国工程院院士王陇德介绍，人的脊柱是支撑一个人全部姿势的大梁，脊柱不仅仅是支撑身体、缓冲身体压力和震荡以及保护内脏的器官，更是一个分布全身的“全国交通主干枢纽系统”，哪里缺少或阻滞都会“牵一发而动全身”;而且，脊柱的病变不仅仅引起颈腰部的疼痛和麻木，还会引起心律失常、头痛眩晕、胃痛腹泻、血压增高、性功能障碍等百种疾病。警惕孩子喊腰疼
医院骨科主任医师齐强介绍，孩童时期，脊柱还在发育，除了遗传性、神经性的因素外，后天的成长过程中容易出现脊柱弯曲。“有的孩子喊‘腰疼’，不少家长认为‘小孩没腰’而耽误了治疗。平时要自测孩子是否脊柱侧弯，比如洗澡时摸摸孩子后背肩胛骨是否对称;青春期女孩可看胸部发育是否对称;两肩高低是否一致等。”脊柱锻炼六字诀
中国医院推拿科主任丁全茂提醒，要积极主动锻炼。并且，脊柱锻炼要遵循六字法则——“动作慢，角度大”。动作慢指的是脊柱运动的时候不要太快，动作速度和岁数成正比，岁数越大，行动越慢一些。角度大指的是，运动的时候，要动到能动的最大角度，如用头写田字，从左到右，从上到下，角度大一些，各种功能都能锻炼到。
科普time：脊柱是我们常说的腰到脖子的那部分，它是由一节节的脊椎骨叠加起来的，是支撑我们生命的大梁，你做出的各种姿势都需要它支撑。脊柱里的脊髓是我们大脑中枢神经信息的重要通道，大脑发出的一切指令，都是通过它传达的。
小编给可爱的小朋友们带来三种方法，只要让孩子在床上滚滚背就把脊柱矫正了，就是辣么任性~~~
并腿屈膝坐在床上，两手环抱住小腿，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及床面，滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。
躺在床上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。
就上个动作，头不抬起直接躺在床上，抱着脚弹动就好。
还不赶快试试
来源：泰州日报
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