现在生活压力大，
很多人都时常有头痛症状伴随。
头痛的成因有很多，
虽然成因各有不同，
但却同样地令人饱受痛苦，
那种像被千万枝尖锥重击的感觉，
令人苦不堪言。
头疼的类型
1偏头痛偏头痛是一种与大脑神经血管功能失调有关的慢性神经系统性疾病，好发于中青年，以反复发作的中、重度头疼为特点。多为激烈搏动性头痛，伴恶心、呕吐。
2颈源性头疼颈源性头疼是一种非遗传性、单侧性或双侧性头疼，头痛早期多为枕部、耳后、耳下不适感，逐渐扩展到前额、颞部、顶部、颈部，部分患者伴有耳鸣、颈部僵硬感。
3脑血管因素引起的头痛脑血管因素引起的头痛有三种情况:一是高血压引起的头痛，二是脑短暂性缺血，三是颈动脉或大脑后动脉、基底动脉等狭窄和阻塞。
4中风前兆性头痛中风前兆性头痛，如头痛由全头痛变为局限性头痛，间歇性头痛变为持续发作，或在头痛伴有恶心呕吐症状，这是蛛网膜下腔出血或脑溢血的先兆。
5丛集性头痛丛集性头痛多见于青年，是一种局限于单侧的以眶、颞、额等区域为主的严重发作性疼痛.丛集性头痛有典型的丛集期和缓解期。在丛集期内以夜间发作多见，疼痛呈搏动性，兼有钻痛或灼痛，于睡眠中痛醒。
6紧张性头痛紧张性头痛是慢性头痛中最常见的一种，其发病与社会心理压力、焦虑、抑郁、精神因素、肌肉紧张等因素有关。疼痛特征多表现为双侧枕部、颈部、额颞部或全头的非搏动性头痛，常为钝痛、胀痛。
头痛难忍，
什么都做不了。
这时候就经常有人会选择
吃药或者按摩等方式来缓解了。
今天小编来给你支几招，
让你立刻充满洪荒之力！
缓解头痛小妙招
1多喝水脱水是头痛常见的病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
2头部按摩用食指和大拇指在头痛区域轻轻旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7-15秒后松开手。必要时，动作反复进行。
3定时进餐，平衡膳食就餐不及时以及偏食，可能导致低血糖，引发头痛。
4枕头不能太高缺少睡眠或睡眠质量不高会导致头痛，每晚必须保证6-8小时睡眠，睡觉时枕头不宜太高。
5闭目养神坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免躬腰驼背或故意挺直身体等姿势。
６热水冲后背淋浴时，让热水直接冲打头、脖以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。
７笑一笑笑对轻微头痛有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解。
８听听音乐听音乐有助于缓解压力。
９呼吸新鲜空气在新鲜空气下深呼吸有助于缓解头痛。
１０“外出”5分钟离开压力巨大的环境，出门散步，将注意力转移到其他可以让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。
陆主任简介神经内科专家主任陆主任，男，神经内科专家主任，医院神经内科坐诊主任，中华医学会神经病学会广东省分会常务委员，广东省睡眠研究会常务理事、国家卫生计生委脑卒中防治工程中青年专家委员会专家。“神经内科医学”杂志特约审稿人。曾先医院工作和第四军医大学进修学习。
专业方向、技术特长：面瘫、三叉神经、头晕头痛、脑梗，老人痴呆，健忘症，脑血管疾病、周围神经病、以及失眠睡眠障碍、抑郁、焦虑障碍等神经内科疑难杂症的诊断和治疗。对一些疑难杂症也有着独到的见地。论文、著作、专利情况：从医以来以第一作者发表专业论文三十多篇：先后参加病历书写规范和诊疗常规的编写。获广东省科技厅“省科技进步三等奖”为国内神经内科疾病医学做出卓越贡献。
医院神经内科以陆主任为首的神经内科医生代表团圆满完成第五届中印联合医疗队赴印度访问工作。在印期间，医疗队先后赴卡邦第二大城市迈索尔附近的农村地区塔鲁克和安邦首府海德拉巴附近的阿吉雷迪帕里村，与当地医生一起为村民义诊，提供医疗咨询服务，并与当地医生座谈。代表团还参观了两地公立和私立医疗机构和医学教育机构、观看手术视频、与印度医生进行了充分交流。通过神经内科医生代表团对印度的访问，为印度相关地区送去了中国人民的关怀和爱心，转达了中国人民对印度民众的友好情谊，加深了两国人民之间的了解，深受印度广大民众的欢迎和好评。我院医生传承印度援华医疗队的国际主义精神，为中印人民的友谊贡献一份力量。
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