什么是“冰淇淋头痛”？
西医怎么说？
冰淇淋头痛，通常是指在大量快速摄取冰淇淋等冷冻食物或饮料之后，低温食物刺激口腔黏膜和咽部粘膜，导致反射性血管神经性头痛。因多发于吃冰淇淋之时，故上世纪八十年代，西方医学界便直接将这种神经性头痛取名为“冰淇淋头痛”。
中医如何解释？
胃的温度接近四十度，直接吃了冷饮，无疑最伤脾胃。而额头处为足阳明胃经所过，冰淇淋头痛的一个表现为额头中部疼，正是反应了吃冷饮后，胃气大伤。
“冰淇淋头痛”
会出现哪些症状？
01
疼痛性质
前驱症状可能有短暂的舌头、上腭和头顶发麻，随后开始头痛。症状比较轻的人是隐隐作痛；严重一点的则会瞬间刺痛、胀痛或跳痛；更有甚者，本身就有偏头痛病史，则会头痛欲绝。
02
主要疼痛位置
位置主要在额头中部、“太阳穴”附近、头顶部或眼眶后。
03
其他伴随症状
可伴随流泪、眩晕、眼发黑，甚至于恶心、呕吐等症状。
04
持续时间
这种头痛常在短时间吃下冷饮后30~60秒内发作，头痛持续时间10秒到数分钟不等，少数情况可持续25分钟以上，疼痛程度与冷刺激及持续时间有关。
“冰淇淋头痛”
大致可分为两类
神经源性如果冰淇淋、冷饮吃多了，当口腔受到冷饮过量、猛烈刺激后，导致口腔及鼻腔周围的神经节受到刺激，便向大脑发出信号，引起颅内血管收缩，引起头痛、头晕、恶心、呕吐等反应；
血管源性另一部分是刺激血管，在口腔和喉部遭受到大量冷刺激后，会引起颈部、颌部及颈外动脉血管收缩，从而引发头痛。
哪些人更易出现
“冰淇淋头痛”？
原发性头痛病史者
有偏头痛、紧张性头痛等原发性头痛病史患者，血管更加敏感，更容易受到冷刺激的影响；
焦虑抑郁症患者
焦虑抑郁人群的血管、神经等调节能力较差，平时就会出现紧张性的头痛，对外界影响较为敏感，而冷刺激也是其中之一，容易引起乱象；
老年人
年纪大了一来是肠胃受不了寒冷的刺激，二来是血管、神经等调节能力较差，特别是患有心血管疾病的老人更需注意，切不可贪凉，除了冰淇淋头痛之外，还极有可能引起身体的其他症状发生；
女性
据研究调查表明，该病在16岁以上成年人的发病率是7.7%至18.7%，其中患者以女性居多，女性患者是男性患者的2至3倍。
缓解症状有哪些措施？
大多数患者疼痛时间较短短，无需服用药物，医院就医，自行就可以解决。
第1步
停止使用冷饮
若突发“冰激凌头痛”也不要过分紧张担心，应立即停止食用冷饮，别让“冰冷”的感觉持续刺激你了。
第2步
提高口腔温度
若有条件的话，可以服用温开水提高口腔温度。若身边没有温水，则可以通过卷曲舌部，舔舐搔弄上颚的方式来起到迅速升温的效果。
第3步
按摩疼痛部位和穴位
太阳穴：按住颞动脉（太阳穴附近），不让血管跳动，这样操作一部分人疼痛会有所缓解。也可以自行按揉疼痛部位，帮助缓解头部血管和肌肉的收缩，有助于减轻症状。
合谷穴：除此之外，合谷穴对于神经性头痛也有很好的缓解作用。注意指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥此穴道的疗效。
若经上述处理后症状没有缓解，医院就诊，以免耽误病情。
吃冷饮指南
选择合适时间
饭前空腹、刚吃完饭后都不宜吃冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右吃为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。
每次要吃得适量
不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支；喝冰镇饮料每次以毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。
冷饮要“舔”着吃
吃冷饮最好能细细品味，不要直接伸到口腔后部，而应慢慢“舔”着吃，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰融化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。
大汗后别马上喝冷饮
刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即吃冷饮，否则极易出现“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，引发不适。
冷饮在冰箱中贮存久了别再吃
冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。
冷饮热食间隔半小时以上
最忌讳冷热交替，一冷一热对人的牙齿损害很大，而且对肠胃的损害也很大，对人体肠胃功能造成紊乱，正确的方式是冷饮与热食应至少间隔半小时再吃。
资料来源：人民健康网、健康报网、新华网
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