持续性高血压会对肾脏、心脏、血管和大脑带来不可逆的损伤，甚至会引起全身性疾病，也有一部分人因为心梗或脑梗而丢失宝贵生命。高血压需要通过用药和生活干预的方式来维持血压稳定，保护靶向器官，降低患并发症风险。
部分人一直严格按照医生嘱咐用药，但血压仍然控制不理想，面对此问题该如何正确应对呢。
控血压需掌握哪些技巧？
1
体位性低血压
身体比较瘦的人群应养成主动喝水的习惯，多喝水来增加血容量；伴有下肢静脉曲张的老年人尽量穿上弹力袜，不能长时间坐着或站着，这样才能加强静脉血液回流。睡觉时尽量保持头高脚低的姿势，从平躺姿势转化为坐着或站着姿势时一定要注意动作缓慢，让身体有个适应的过程。不能长时间待在缺氧或闷热环境中，避免因为大汗淋漓而导致脱水，避免腹泻和感冒以及酗酒。若正服用唑嗪类降压药，用药后不能突然站起来，尽量平躺5~10分钟。若站立后仍然感觉到头晕，需继续卧床休息。
2
清晨高血压
清晨高血压包括早晨起床后一个小时内、吃早饭前和服药前的血压测量结果，还包括清晨起床六到十点间、起床后两个小时的血压。清晨是脑卒中、心肌梗死以及猝死的高发时间段，若血压没有得到有效控制，势必增加患心脑血管意外风险。此类病人早晨起床时一定要注意动作缓慢，早晨起床后需及时口服降压药，不能用力排大小便。若夜间血压升高，睡觉前需服用长效降压药。
3
餐后低血压
餐后两小时收缩压下降超过20mmhg，同时伴有嗜睡、头痛头晕或跌倒等，这被称为餐后低血压。经过研究表明，上了年纪后易出现餐后低血压，还有用扩血管降压药以及利尿剂后也易出现餐后低血压。此类病人尽量把口服降压药的时间安排在两餐之间，
4
脉压差过大
动脉硬化和高血压可减弱老年病人动脉壁弹性，使得收缩压升高，降低舒张压，进而使得脉压差增大。此类人应先从小剂量开始口服降压药，等达到有效治疗剂量后再维持治疗，经常测量血压，根据情况调整好用药剂量。优先选择长效平稳及不良反应较小的降压药，同时保证降压药不会影响心输出量和脑血流量，这样才能更好地保护心脑血管。
5
顽固性高血压
大部分高血压病人经过科学规范治疗后就能控制好血压。不过也有1/6~1/5的病人血压难以达标，这就是所谓的顽固性高血压。此类人需加强生活和饮食干预，遵循低盐低脂的饮食原则，稳定好血糖和尿酸，远离烟酒，避免情绪过于激动，及时改善睡眠障碍问题。同时还要多参加体育锻炼来控制体重；严格按照医生嘱咐增加用药剂量，也可以联合用其他降压药。
温馨提示
只要稳定好血压，避免血压波动过大，就能保护肾脏、心脏和大脑，防止心脑血管并发症或肾衰竭。同时做好生活干预，保持积极乐观心态，勤监测血压，避免血压降的速度太快。
高血压患者健康提示：
长期服用降压药，副作用大！
降压药避免不了脑梗、中风等风险大部分药物基本作用原理——
通过扩张血管，从而达到降低血压的目的！
对于钙离子拮抗剂，也就是地平类降压药：常见的不良反应最常见的副作用是可以发生颜面部潮红、心跳加快。部分患者可以出现下肢浮肿，以脚踝部、足背部浮肿较为明显。也有些患者在服药后，可能出现腹胀、胃痛等不适的症状。另外还有一种发生率较小的副作用，就是牙龈的增生，往往这种牙龈的增生不可逆，会影响患者的咀嚼功能。
对于普利类降压药（血管紧张素转换酶抑制剂）也就是ACEI类降压药：常见的不良反应常见的不良反应是干咳，其他的不良反应有低血压，个别过敏体质的人群会偶发严重的过敏反应，如嘴肿、喉咙发紧、血管神经性水肿、皮疹等。另外对于一些肾功能不全的患者，它也有升高血钾的作用而引起离子紊乱，同时它也可能促进尿蛋白的增加。
沙坦类降压药，也就是血管紧张素Ⅱ拮抗剂常见的不良反应主要的副作用是高钾血症和血管神经性水肿，大家一定要引起注意的是高钾血症，如果高钾血症得不到有效的纠正，则可能产生严重的后果。
对于利尿剂，常用药包括氢氯噻嗪和螺内酯等：主要副作用它们主要的副作用是电解质的紊乱，如低血钾等，除此之外，还可能引起血尿酸的升高；保钾利尿剂阿米洛利主要会造成高血钾，醛固酮受体拮抗剂螺內酯可引起男性乳房发育等不良反应。对于β受体阻滞剂，常用的药物是倍他乐克：常见的不良反应主要常见的副作用是心率减慢、诱发哮喘发作、导致高脂血症、乏力、头晕等。有疲乏、肢体冷感、激动不安、胃肠不适、心动过缓等，还可以影响糖、脂代谢。
药物治疗缺陷
不能随意停药，否则血压就会反弹。只有按时按量长期服用才有效。
不能随意停药，否则血压就会反弹。
同时体内脏器会出现很严重的再灌注损伤！
高血压要终身服药吗？
这是非常错误的认知！！！很多有高血压的人都听过一句话，就是“高血压药经常吃，甚至终身服用。”这是非常错误的认知。
有些高血压是暂时的，如果了解血压上升的原因，并能够很好地采取措施，血压就有可能恢复。但是如果我们一开始就服用降压药，那么我们会一直依赖药品和医生，因此，我们必须慎重地决定到底服不服用降压药。
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这是一个20年高血压患者，高血压三级重度高危病人，使用寿延生前血压高压-，低压-，因为高血压住院抢救过几次，被医药下了两次病危通知书。下肢浮肿、头晕眼花、视力出现断片，8月25号开始服用寿延生，第一天三片、第二天起服用2片两天血压下来达左右，三天血压正常！服用寿延生8天消肿，20天头不晕眼不花了。
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