经络小动作失眠头痛

　手指脚趾多揉揉　风池率谷和头维

　　　头痛是临床上的自觉症状，可单独出现，也可见于多种疾病。一般指头上半部眼眶以上至枕下区之间的疼痛，主要是因为头部的血管、神经、脑膜等对疼痛敏感的组织受到刺激引起头部不适。头痛常见于西医的紧张性头痛、血管神经性头痛或高血压、脑动脉硬化、头颅外伤、脑震荡后遗症及脑膜炎等。

　　　头痛属于中医的头风、脑风范畴，多因外感六淫、跌打损伤、内伤杂病或情志抑郁导致气滞血瘀、闭阻经络；或由气血亏虚不能濡养脑髓所致。

　　　头痛和头晕是生活中常见的症状之一，按照头痛的部位不同可分为前头痛、偏头痛、头顶痛和后头痛，手指和脚趾是经络井穴的位置，是经络的起始点，所以手指和脚趾的日常保养对于头痛、头晕失眠多梦、心烦、健忘都有很好的作用。

风池——在颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端间的凹陷中。与风府穴相平，左右各一。

2.率谷——在头部，耳朵直上入发际一寸半（约二横指宽），左右各一。

3.头维——在头侧部，当额角发际上半寸，头正中线旁开四寸半。