导语疼痛伴随人的一生，人只要有痛觉，都会经历过或隐隐的痛，或撕心裂肺的痛，或彻夜难眠的痛等等。据世界卫生组织的调查，占总人口30%以上的人患有不同程度的急性或慢性疼痛，其中患癌病人中，66%都有疼痛，而且所有患癌疼痛者中，90%的人没有办法消除疼痛。疼痛是个人类未解的迷，在很多方面，我们仍然知之甚少，以至我们在疼痛面前，很多时候都似乎无能为力。大多数人更倾向于药物的止痛与康复，忽视了疼痛背后心理因素的作用。其实疼痛与自我情绪、认知结构、价值观取向等心理状态关联极大。三溪堂心理静养康复中心金小丰静养中心主任心理学教授处在疼痛中的蒋女士
三溪堂国药馆心理静养康复中心主任金小丰说，大部分疼痛患者，都是在很多地方求医未果的情况下，来到三溪堂问诊。有位蒋女士今年41岁，最近几年来经常感到头部剧烈疼痛，有时在左侧，有时在右侧，每次头痛发作就一连几天，最开始的时候整个人感觉很疲劳，原在自己办的公司上班，有很多事都觉得没有精神去处理，扔在那里心里又着急，就强抑制着连续工作，胸口正中也隐隐作痛，有喘不过气的感觉，后来颈部和腰部也开始疼痛，两个肩膀重重的，背的上半部很沉，像背着壳一样，发展到最后，手臂也开始剧烈的疼痛，晚上根本无法入睡，手腕也逐渐有点僵化，发作次数也明显增多。医院进行过检查，包括CT、MRI、脑电图、脑血流图、血液化验等结果均正常，吃了很多西药、中药，感觉虽然有一定效果，但反反复复，终究没能从根本上得到很好治疗，医生就建议她来看看心理医生，调整一下心理状态，就来到了三溪堂国药馆心理静养康复中心咨询。疼痛是人的主观心理感受
金小丰说，疼痛是一种心理体验，是身体的觉知系统，为人的主观感受，世上还没有一种设备，可以检测出疼痛，但我们通过病理学的分析检查，可以推断出疼痛的程度。因而疼痛是一种非客观的症状，疼痛阈值的大小因人而异，是高度个体化的主观体验，直接影响人的承受力、耐受力与适应力，而这三个能力，恰恰是人的内在心理动能。
中医疾病的“三因说（内因、外因、不内外因）”，说明了疾病的源头和心理关联极大，所谓“内伤七情”，就是五脏六腑、十二经脉为情志（心理）所伤致病。
比如，神经性头痛，其根源在于头部肌肉紧张收缩，脑神经元反应过度、过频所致。那为什么会肌肉紧张，反应过度过频呢，这是由于紧张、繁重的生活、工作状况所引起，这样的人往往脑力劳动时间过长、内在消耗过大，这个才是神经性头痛的真正源头。
像蒋女士，如果不停止工作，不静心静养，任何的治疗，只能在治标上做文章，无法从根本上、源头上解决问题。所以《大学》里说，“知止而后有定，定而后能静，静而后能安。”不知所“止”，哪能有“定”，没有“定”哪能有“静”，静了以后，才会躯体轻“安”。但现代人，竞争激烈，事业不进则退，生活不折腾不成生活，哪有说休息就休息，只能强撑着，直到撑不动为“止”。
金小丰说，即使有些更年期性头痛，从生物学的意义上说是由于年龄的关系，引致内分泌的改变，人的生理功能受到影响所致的，但为什么会内分泌紊乱？并非完全是由于年龄的变化，仍然是几十年所累积的情绪，如工作压力、家庭压力、人际压力、环境压力等等造成心理不平衡，以至从量变到质变的过程。事实上并非所有女性都有更年期头痛或更年期症状，生病的仍是少数，大多数女性，由于家庭和谐，事业平顺，经济稳定，有自己的生活情趣格调，而内心平和、稳定度过了更年期。所以年龄并不是形成更年期问题的重要元素，心理状态不良才是主要原因。
再比如颈部不适，腰部疼痛。现在大多的职场人都面临颈部不适、腰区疼痛的问题，就如这位蒋女士一样。事实上，真正的体力劳动者，在工地上做苦力的，做装卸工的，很少有颈部不适，腰区疼痛问题的，反而是企、事业办公白领、公务员等坐班的上班族，这个问题比较突出。为什么会出现这种情况，做苦力的人对自身的期望值相对低，内心压力轻，而白领阶层相对自我期望值大，压力也大，紧张程度也高。所以，颈椎不好、腰部疼痛并不仅仅是因为用力过度、筋骨劳损，还包含了一些自身心理的不良要素。
出现疼医院检查、拍照，有的会发现诸如颈椎第几节弯曲，腰椎第几节膨出、或扭曲等等，医生告诉是压迫神经所致。事实上患者经过一些治疗方法的调整，弯曲、膨出、退行、扭曲的状况依然如故，但疼痛的症状没有了或消失了。所以病因不是完全由于物理病变压迫神经导致的疼痛，而是中医说的，“通则不痛，痛则不通，”为什么不通，“外感六淫，内伤七情”。这样，运用心理的方法，比如静心静养、按跷导引术，疏通脉络消肿止痛，就有了现实的意义与作用。脑力与体力，强度一样
美国一家运动神经研究所对运动员的一项测试表明，当运动员想象竞赛运动的那一刻，肌电水平、脑波频幅、肌肉强度、所动用躯体的肌肉群组、甚至心跳呼吸等指标，都和真正竞赛时相类似。所以，当一个人脑力工作时，和跟一个人体力劳动时运用的肌肉群组，强度是一样的。很多白领，两肩肌肉高耸，如挑担的苦力，背上半部板结，也如一头捕猎的野兽，弓着背，如果长期以往，颈部与腰部就由于损耗过大，导致筋缩而弯曲、膨出，疼痛自然难免。
当一个人内心平和时，身体是挺拔而放松的，而当一个人压力过大时，弯曲身体是一种本能的防御性反应，是自然而无奈的，如风吹过树一样。但弯曲的身体不好看、不自信、显得沮丧，所以大部分人依然选择直板的身体，直立的腰部，但这样疼痛就更显著了，因为身体的承受与它自身的能力不符，到了剧烈疼痛的时候，身体仍然需弯曲或扭曲着。紧张是所有疼痛的源头
金小丰说，压力过大，会导致紧张，紧张是所有疼痛的源头。人总是试图变成自己所期望的样子，很少人会很放松的接受自己现在的样子，总是不满意自己当下的状态，都渴望成为不是自己的那个样子，不论是当下情势所需还是对未来的一种想象。正因为不满意，所以我们就创造出紧张。实际上，即使未来真的实现很有权威的、很有尊严的、很富裕的那个样子，或者你想要的那种平和、淡泊、安康的那个样子，我们身体也会仍然紧张的，因为只要欲求在，紧张就在。
而当一个人全然的接受自己现在的模样，无论是好的或者是坏的，很放松很信任的和自己在一起，紧张就放下了。假如一个人想要弥补他的缺陷，不论是经济层面还是人际层面，或者不论是肉体层面还是精神层面，他只要想弥补，那么他就开始紧张。适度的紧张是有好处的，但长久持续的紧张，它就会进入身心更深的层面，从各个层次弥漫开来，这个人就成了紧张，连自己都无法觉察的紧张，紧张也成为了这个人的全部。当紧张把所有身心的不良、不适、缺陷、不快等压缩在一起，疾病就来临了，那个紧张的“压缩饼干”就是疼痛。从此这个人也很难放下那个疼痛，除了专业的心理训练外，难得有其他途径释放那个疼痛，这个也是一些慢性疼痛长期难以消除的根本原因。接受生命原来的那个样子
金小丰说，当我们出生的时候，我们是不紧张的，我们只是整个生命的存在，存在的本身是放松的，因为我们还小，即使小时候处境也不是很好，但仍然是放松的，因为我们还不会去规划未来，完全遵循自身的规律，接受生命本来那个样子，就如老子说的那种无为的状态，就如动物和树木一样，不会紧张的。
当我们开始运用智力，具备想象力的时候，我们就意识到未来的一种假设性、和非存在性的可能，紧张就开始了。如果一个人全然接受自己，那么这个人就具足了智慧，但这个智慧，是需要修行而来，把头脑智力为自己所用，而不是由着头脑，受其牵制，到它想要的任何地方。疼痛是紧张的结果，它就是要告诉我们，转变的时机到了，我们需要停止在那个地方，不去期待什么，完全尊重生命的规律，有吃就吃，有喝就喝，有睡就睡，完全处在那个当下，觉察那个当下，宁静才会降临，疼痛才会慢慢离我们远去。因为存在的本身，就是放松而宁静的，这个才是真相。
编辑：yufeifei
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