长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间，这样就打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
2恐惧上班经过连续几天的吃喝玩乐，很多人到了上班会有不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。
3神经性厌食过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
4退潮忧郁症在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，会有孤单、抑郁、无聊等症状。
据说单身者们容易在节日患上此病。单身者们可能内心孤单，在节假日里，被亲戚朋友催婚，会产生心灵上的哀伤，造成情绪低落、焦躁，甚至产生敌对心理。（又是单身狗的悲哀/(ㄒoㄒ)/~~）
如果在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等情况，你多半是生病了。是的，此病叫节后综合症。俗话说得好，有病得治！！！
有病不用怕，治好就行，满血复活工作。
针对所谓的“节后综合症”，专家给出了以下六招有效的调整方法。
补充睡眠合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的。
及时清理肠胃定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食物，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
调整自己的状态可以给朋友打个电话聊聊天，转移自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。
茶水和水果降火不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振，还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。
睡前泡脚睡前用热水洗脚、按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
休闲放松调整身心每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
假期已结束，曾经胡吃海塞，晚睡晚起的随性生活已经结束了。摆在面前的还是报告单、月计划、策划书……调整好自己，不要被节后综合症耽误自己的工作。好好工作，迎接下一个假期（是不是期待太早了呢O(∩_∩)O~~）。
脑筋急转弯
二月来相见，又在大石下，鹅来鸟飞走，兄弟立示旁，尔与人相随，水点高处溅，走进元宝屋，竖心缺一边，东边莫出头。
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