除了补充以上维生素外

4.每天摄入200～400毫克的镁注意心脏或者肾脏有问题的女性,在准备补充镁之前让医生检查,看一看是否适合补充镁还有的人每天摄入350毫克或者再大剂量的镁可能引起腹泻,也要注意不要轻易补充镁

1.每天摄入200～400毫克维生素b2维生素b2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用,让偏头痛“短路”

美国医学建议月经期偏头痛女性试试营养疗法,通过补充维生素和矿物质来缓解症状

5.除了补充以上维生素外,还要服用多种维生素

2.在月经前一周每天摄入50毫克的维生素b6,然后在整个月经期把剂量提高到每天100毫克维生素b6刺激产生血清素,这是脑内的一种化学物质,能够收缩血管,防止偏头痛的发生需要提醒的是,如果过长时间每天服用50毫克～2克的维生素b6,可能会步态不稳和双脚麻木

3.每天摄入400国际单位的维生素e维生素e有助于稳定体内雌激素水平,其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用

转载请注明：http://www.tmmzc.com/jbby/487.html