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吃水果真的是上午金，下午银吗？又是一年水果上市的日子，今天在这里给大家分享几个吃水果的最佳时间，一起来看吧！
01传言饭前不能吃水果，影响消化和吸收 真相：饭前半小时吃水果能够增加饱腹感，但不会影响食物的消化吸收。 水果中含有丰富的糖类，能在体内迅速转化为葡萄糖而被身体吸收。随着血糖升高，能很快降低大脑对血糖偏低的反应，再加上水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”的感觉，从而降低了旺盛的食欲，使我们对饮食中的高脂肪和高蛋白的需求量减少，让我们不至于“暴饮暴食”。
02传言饭后不能吃水果，会在胃里发酵腐烂
真相：饭后1小时吃水果最合适。
饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，有可能导致胃肠胀气等症状，尤其是肠胃不太好的人，建议饭后1小时再吃水果。
03传言空腹不能吃水果，会胃痛 真相：因人而异，胃酸过多、消化不好的人不宜空腹吃水果。 如果你消化功能强劲，且胃酸分泌正常，空腹吃水果完全没有问题。倘若你的消化功能并不好，胃酸分泌过多，甚至有胃肠道疾病，那就不要空腹吃水果，尤其是山楂、杨梅这些酸味较重的水果会让本就“偏酸”的胃部雪上加霜。
04传言水果上午金，下午银，晚上是废铁
真相：吸收水果的营养和时间无关。
人对水果消化吸收的能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动能力有关，和时间没有直接联系。不管是早上，还是晚上，只要你的肠胃功能正常，对水果的吸收其实没有区别。
05传言“好朋友”造访不能吃水果，容易痛经 真相：选择性地吃水果，有助缓解“经期综合症”。 当“好朋友”造访时，最好不要吃西瓜、梨等凉性水果。苹果、樱桃、大枣、石榴、榴莲这样“性情温和”的水果是可以吃的，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。
水果时刻表
7:30am早餐时间苹果、梨、葡萄
我们的肠胃经过一夜的休息之后，消化功能还处于低谷，而体内的营养素又消耗殆尽，急需补充，易于消化吸收，酸性不太强、涩味不太浓的水果是首选，建议做成水果沙拉，让早餐更丰富。
10:00am工作加餐桃、荔枝、大枣
上午十点左右，是一天中脾胃功能最旺盛的时候，适合吃一些健脾的水果，尤其对于脾胃比较虚弱的人，在此时吃些水果，更有利于吸收。
13:00pm餐后1小时菠萝、奇异果、木瓜、山楂
中午大吃大喝了一顿，想要解油腻，促消化，这些富含蛋白酶的水果能帮你快速消化掉胃里的美食，减轻你的胃肠负担。
15:00pm重要谈判前香蕉、橙子
这个时候你最需要的是放轻松，香蕉富含的钾元素能够让你迅速减压，你会表现得更出众。橙子则能帮你储备充足的维生素C，当你面对的压力越大，身体消耗的维生素C也越多，你就更容易感到疲劳、焦虑和紧张。
20:00pm加班时间蓝莓、草莓、葡萄
对着电脑，最累的就是眼睛，富含花青素的水果是你的加班好搭档，减轻疲劳感，让双眼更加明亮有神。
临沂郭医师头痛专家门诊郭万伦医师，神经内科副主任医师，专门治疗功能性头痛、脑血管疾病和神经症以及颈椎病，椎间盘突出症和骨质增生等疾病，郭万伦诊所是合法的正规的医疗机构，证件齐全。
为了更好的为全国广大头痛病患者服务，推广头痛病物理治疗及穴位治疗新技术以及推广中药制剂治疗神经性头痛、紧张性头痛及神经症的医疗科研成果，郭万伦医师头痛专家门诊开展针灸、电兴奋、中药蜡疗、放松催眠疗法，艾灸疗法等物理治疗技术结合口服中药方剂等治疗神经性头痛。
开展的服务项目：
我们诊所治疗神经性头痛与偏头痛，主要用针灸疗法，头针疗法，放松催眠疗法，按摩推拿，中药外敷与中药蜡疗，电兴奋，口服中药方剂等，效果良好，一般一个疗程半个月，多数患者1-2个疗程可以痊愈。
针灸疗法
头针疗法
放松催眠疗法
温针灸
艾灸疗法
小儿推拿
中药蜡疗
针灸治疗室
主要治疗范围：
脑神经科疾病：
神经性头痛、紧张性头痛、血管性头痛、脑血管痉挛、偏头痛、焦虑症、失眠、抑郁症、强迫恐怖症。
躯体疾病：
除了治疗脑神经科疾病，我们门诊对各种躯体疾病也有很好的疗效，对颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出，膝关节骨质增生，妇科寒症，乳腺增生，痛经，胃肠病效果很好。
小儿推拿：
小儿推拿由高级推拿师操作，推拿手法熟练，推拿穴位准确，对各种儿科病症均可采用推拿手法，从某种程度上免受打针吃药之苦。小儿推拿主要治疗感冒发热，咳嗽喘憋，夜惊，慢性鼻炎，婴儿腹泻，消化不良，呕吐，疳积，便秘，厌食，生长发育迟缓，儿童近视等病症手到病除，推拿几次就有明显效果。
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