为帮助广大市民认识并远离“抑郁”，12月2日，齐鲁晚报健康心理大讲堂特邀山东省精神卫生中心主任医师王爱祯，开讲《远离抑郁，让生活更美好》。王爱祯表示，当心情不好的时候不妨照一照镜子，可有效减轻心理压力和烦躁情绪。
12月2日下午，前来听讲座的市民早早就来到山东省精神卫生中心门诊楼四楼，等待着王爱祯主任的讲座。“前两天从报纸上看到了咱们的活动，今天我特意约着我们小区几个熟人一起过来听听。”燕山小区的李女士告诉记者，最近两年习惯性失眠，去医院检查又查不出什么，失眠第二天心情也特别不好。
讲座开始后，王爱祯分别从“什么是健康”、“抑郁病例”、“抑郁症的发病率与危险因素”、“抑郁症的识别”、“抑郁症的治疗和预防”等几方面来详细介绍了“抑郁”这个现代社会比较常发而又普遍没有引起重视的疾病。
王爱祯讲述了曾遇到的一位59岁的女性患者，她慢性头痛，头晕3年左右，长期睡眠不好，入睡困难，并且心情发闷，没有兴趣做事情。头部MRI、心脏造影等，医生都说没事。
医院就诊后，医生给出的病名包括：神经官能症、神经性头痛、脑供血不足、脑血管痉挛……然而，真的是这样吗？“她最终诊断为抑郁症伴躯体症状和睡眠障碍。”王爱祯说。
怎样判断是否患抑郁症？王爱祯介绍，如出现情绪低落或不愿与人交往；体重明显下降；入睡困难，容易醒，睡眠轻；没有食欲，恶心、呕吐；容易发火；过度思虑、心事重等，并且症状持续两周或更长时间，那就要当心了，最好让医生诊断一下。“当然任何一名抑郁患者不会表现出以上所有症状，但是出现上述症状之一要考虑到抑郁焦虑的发生。”
“有什么样的看法就有什么样的情绪，所以遇到事换种思路去想，解决不了干脆就放到一边，不去管它。当工作中出现困难或者心情不好时照照镜子，可有效减轻心理压力和烦躁情绪。另外就是多晒晒太阳，也有助于让心情变好。”王爱祯说。
女性患抑郁是男性的两倍
年《自然》杂志报道的全球抑郁症流行病学情况中国抑郁症患病率为3.02%。美国的两项普查资料显示：抑郁障碍的终生患病率为13.25％-16.20％。我国至今缺乏全国样本的新近患病率资料。从山东省流调结果看目前抑郁的患病率5％左右。
“直系亲属如患抑郁症，存在遗传危险因素，当然并非一定罹患抑郁。”王爱祯介绍，抑郁障碍发病危险因素来自生物、心理、社会多方面，有家族抑郁病史者以及长期躯体慢性疾病者，儿童期的不良经历，负性生活事件：经济差、家庭不和失业、压力。
应激性生活事件是抑郁障碍的主要危险因素。比如生活中遇到了突发事件，而心里一时接受不了，走不出来，就容易发生抑郁。
王爱祯表示，生活中女性罹患抑郁症的比例比男性要高，比例为2：1。女性患抑郁症的比例之所以比男性高，从生物学角度来看，主要是因为女性的激素水平会发生剧烈的变化，这种特殊的生理过程和变化会间接导致神经递质代谢异常，为抑郁症提供了可乘之机。
女性比较敏感、情绪不稳定等，在遇到挫折时她们受到的影响更大。另外，女性必须承担工作和家庭的双重压力，更容易遭受某些极度紧张的特殊状况，这些诱发因素与生理、心理因素综合作用，最终导致抑郁症。
长期坚持治疗是关键
“如果不治疗，抑郁会一直存在。”王爱祯表示，患了抑郁症之后，一定要及时治疗。如果没有得到及时发现或治疗，抑郁症状会长期存在，病人处于痛苦中加重或引发躯体疾病，还有就是增加各项检查支出、医疗费用。
如果治疗及时，抑郁症的各类症状可以达到部分或完全好转，能够减轻其他躯体疾病导致的折磨和痛苦，提升自身幸福感，并且降低认知障碍的发生率，改善家庭气氛，家人和睦。
治疗抑郁，仅仅是心理劝解调整是不够的，患者需要服用抗抑郁药物。“总体来说，药物治疗抑郁效果通常很好，大多数会对抗抑郁药物反应良好，少数病人需要不断调整找到适合的药物，通常2-3周会看到效果，当然，长期坚持治疗是关键。”
王爱祯认为，作为家人也要积极参与到病人治疗中来，生活中接纳病人，给以关心、包容、支持，最起码要了解一下这个病。熟悉病情的家属可以前往心理科门诊咨询，说服病人早治疗、早受益。
“比如我遇到的一个女的生孩子后抑郁了，丈夫就很不理解，感觉这不是什么大事，他甚至认为自己工作压力比妻子更大。其实这位丈夫是不对的，他不了解抑郁的严重性，应该多开导开导妻子，带妻子出去走走。”王爱祯说。
编辑：绿豆蛙
齐鲁健康大讲堂
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