何谓失眠？失眠多数因情志内伤所致，或因心虚胆怯，或因年迈导致禀赋不足均会导致心神不安继而引发失眠。
虽然失眠不属于严重疾病，但是时寐时醒却严重妨碍人们日常，工作生活完全没状态，久而久之还会引起心悸、头痛、眩晕等诸多病症。
颈部发际边界：安眠穴
此穴合适仰卧时操作，按摩以“顺时针-逆时针”结合为宜，过程大概3分钟，同样感觉到酸胀感即可停止。
主要作用：治疗失眠导致的心慌、耳鸣、头痛等，缓解心神不宁；不过关键还得靠自身“想得开”；按摩时大口吸气，然后轻轻呼出放松心情。
头顶百会穴附近：四神聪
原名神聪，因穴位有四个因而叫四神聪，现多用于治疗失眠导致的神经衰弱，精神病乃至神经性头痛，使得不良症状减轻人们重归入睡。
按摩时需要两只手同时运用，分别用双手的食指与中指掐准四个穴位，同时揉按至少3分钟，感觉到酸胀感即可停止。长期按摩对失眠导致的健忘、耳鸣、眩晕有明显效果。
脚部内侧：然谷穴
因心火导致的失眠，人们总是心烦意乱，明显受情志所困思虑过度、扰动心神，导致心脾缺血，心失所养。
然谷穴虽然在脚部，不过它却是调理失眠的要穴。找准位置后用手指关节进行冲顶按摩，直至烦躁情绪有所回落为止，可助人按摩。
同时，然谷穴也是糖尿病治疗的“重镇穴”，合适日常养生，不妨多按。
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