艾灸可以缓解头痛，你得找准这个穴位

自灸囟会穴治头痛

北京医院刘颖

头痛是自觉头部疼痛的一类病症，是临床上最常见的症状之一，发病率很高，而自灸囟会穴能有效缓解头痛。

囟会位于头部正中线上，入前发际2寸。取穴时可将两个拇指最宽处并排放在前发际正中处，上方正好是2寸，即囟会所在之处。灸囟会适用于位于头顶或分不清具体部位的全头疼痛，血管神经性头痛，紧张性头痛，醉酒后、颈椎病、鼻炎、鼻窦炎等引起的头痛。另外眩晕或者头部怕冷怕风者也可以应用本法。

操作时，只需用手指将头发压住，或用一张中间剪洞的纸将头发压住，点燃艾条一端，用手举于头顶囟会处温灸即可。艾条距离皮肤3～5cm，头部感觉温和舒适无灼痛为度；每次灸烤10~15分钟，怕冷疼痛者可适当延长；每周2~3次。

需要注意的是，头痛频繁发作或者近期疼痛加重者，需请医生明确诊断，排除器质性或占位性病变后，在病情允许的情况下方可使用。操作时注意防火烫伤，及时掸掉艾条上烧完的灰烬，以免灰烬落下伤及皮肤。另外，还需要调畅情志，注意生活规律，保证睡眠，尽量不饮酒。

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燕声