今天是年最后一个周末
最近几天的霸州
天气晴朗
阳光明媚
可是
新一波冷空气马上到
河北气象台发布寒潮预警
大风+降温
年的最后两天
大家会在“速冻”中度过
据中国天气网，29-31日，将有一股冷空气影响我国，华北大部、东北、江淮、黄淮等地有4～5级偏北风；大部地区气温将下降4～8℃，华北北部、东北的局地降温幅度有10℃或以上；内蒙古东北部、东北地区北部和东部有小到中雪。这股冷空气降温力度更大
多地将刷新今冬以来气温新低
明天起冷空气上线
大风、降温陆续登场
大风
29日到30日
保定、廊坊以北地区有偏北风４到６级
阵风７到８级
其他地区有偏北风４到５级，阵风６级
沿岸海区和沿海地区
有偏北风６到７级，阵风８级
降温
未来几天
霸州气温大幅度下降30日
霸州的最高气温在零下2℃
最低气温在零下16℃
31日
霸州气温有所回升
最高气温仍在零下2℃
最低气温回升至零下8℃
未来霸州具体预报30日，霸州天气晴，最高气温零下2℃，最低气温零下16℃
31日，霸州天气晴转多云，最高气温零下2℃，最低气温为零下8℃
1日，霸州天气晴，最高气温1℃，最低气温为零下9℃
2日，霸州天气晴，最高气温3℃，最低气温为零下7℃
3日，霸州天气晴，最高气温4℃，最低气温为零下7℃
天气寒冷
不要怕
我们为您准备了防寒小妙招
防寒就用这八招一、御寒饮食冬天要多选食热量高的食品。肉类中，以牛羊肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，能提供热量较多。
人体缺铁会使人觉得冷，这时要多吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类混合吃，防寒的效果更好。
二、防寒措施一般家庭居室，室温在15-20摄氏度更适宜。在低温环境，要备好防寒服装。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不能缚太紧，以免影响末梢血液循环引起冻疮、冻伤等。
三、勤开窗防冬季“缺氧”冬季时节，有些人会感觉呼吸不畅，感冒次数变多，还会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这是换季时人们对外界的反应，另一个重要诱因是冬季室内氧气供应不足。
冬季气温低，人们长时间呆在封闭空间里，因为怕冷又不注意通风，室内空气不能及时补充更换，空气质量会有所下降。冬季人们室外活动减少，身体缺氧就会产生，气象医学专家称之为“缺氧综合征”。缺氧时间太长的话，人体就会出现不适，严重时还会危及生命安全。
因此，在冬季里，一定要注意通风换气，这样才有利身心健康，避免发生“缺氧综合征”。
四、温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿骤冷骤热的刺激，长此以往，会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。所以，用35摄氏度左右的温水含漱，有助于牙齿健康，还能清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
五、冷水洗脸冬天，面部皮肤在气温低的刺激下，毛细血管收缩。热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，面部皮肤会容易产生皱纹。而早晨起来用冷水洗脸，会有头清眼明的感觉。冷水的刺激不仅能改善面部血液循环，还能增强皮肤弹性。还有保健作用：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。六、热水泡脚睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，解乏，有助于睡眠。人的足部穴位特别多，热水浸泡下，舒筋活络，血液循环加速，不仅防病治病，对于冻疮、足部静脉曲张的患者更有所帮助。
七、巧防静电由于摩擦起电的时间极短，所产生的电流量很小，因而静电一般不会对人体造成生命危险，但静电对人体健康会产生许多不利影响：刺激人体皮肤，使皮肤水分减少，皮屑增多，造成皮肤干燥、刺痒。静电积累会改变人体体表的正常电位差，影响各脏器，特别是心脏的生理过程及正常传导，引发心脏室性早搏和心律失常。
要防止静电的发生，室内要保持一定的湿度，室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿。秋冬尽量少穿化纤类衣服，内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品，外衣面料如果是化纤织物的，可使用抗静电洗涤剂洗涤。同时要勤洗澡、勤换衣服，以消除人体表面积聚的静电荷。梳头最好选用木质梳子，发现头发无法梳理时，将梳子浸入水中片刻，等静电消除之后，便可以将头发梳理服帖了。
八、冬保三暖1.头暖。头部暴露受寒冷刺激，血管收缩，头部肌肉紧张，容易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。
2.背暖。寒冷的刺激会通过背部穴位，影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还会通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。
3.脚暖。一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。
来源：河北天气、中国天气、河北日报、河北新闻网、人民日报等
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