很多人都有神经性头痛，但是往往都不知道原因，总以为是压力大、情绪紧张所造成的。
其实，就算压力不大，情绪不紧张，神经性头痛也还是会有的。
门诊中接诊了一位阿姨，今年50多岁，身体挺健康。她说自己有个老毛病，就是经常头疼。而且这毛病伴着她几十年了，也摸索出了规律：每当生气、紧张的时候就头疼，两边的太阳穴一跳一跳的涨着疼，血管都在跳动着，所以周围的人都经常劝她，不要生气。还真怪，生气就犯，不生气就好。孩子们慢慢大了，医院检查，一检查是神经性头痛。
一
什么是神经性头痛？
神经性头痛其实是属于脑部的一种异常现象。经常会出现头痛的情况，由于大脑受到了挤压所导致，部分患者在平时会出现脑袋疼痛发晕，想要睡觉等症状，整个人会觉得像是戴了紧箍咒一样，有非常强烈的压迫感，挤压感，阵痛感。
其实现实中很多人都有生气就头疼的毛病，有时疼几分钟，有时候能持续一天，苦不堪言。
头痛大家都有过，熬夜、嗜酒引起的头痛一天就能缓解，普通的感冒引起的头痛，两三天就能消除。
神经性头痛可就厉害了，想来就来，让你丝毫没有准备，整天都会头痛，而且激动、生气、失眠、焦虑或抑郁等因素常使头痛加剧，即使睡觉的时候也不会放过你。
不少患者倾诉，神经性头痛是一种钝痛、胀痛，常带有压迫感和束带样紧箍感。痛起来的时候，很多人只能靠敲击太阳穴来缓解疼痛。
很多患者根本不知道自己是怎样患上神经性头痛的，治疗更是无从下手。
二
神经性头痛的原因是什么？
①不良生活习惯：不良生活习惯是引发神经性头痛发作的重要因素，如生活作息无规律、烟酒无度、睡眠严重不足、饮食不均衡等，长此以往，也会引发神经性头痛发作。
②颅内急性感染：各种病原体引起的脑膜炎、脑炎和脑肿瘤等感染症状引起神经性头痛发作。
③全身感染性疾病：感冒、急性扁桃体炎、肺炎、败血症等，由于这类疾病的毒素刺激和发热时血管扩张而引发头痛的发作。
④精神压力：长期处于紧张的精神压力之下，使大脑神经处于紧绷状态，大脑神经得不到有效的缓解，也是引发神经性头痛的重要因素。
⑤饮食不合理：若是食用酒精或是咖啡过量，会使血管扩大影响神经导致神经性头痛。
三
如何缓解神经性头痛
患者想要改善这一情况，最重要的是在日常生活中要保持规律的生活方式，还要进行适量的身体锻炼。
首先，要养成规律的生活作息时间，三餐要按时，注意营养搭配，保持充足的睡眠。
并且，吃的食物要健康，可以多吃粗粮和绿色的蔬果，也要时常补充生命所需要的其他元素。
多吃富含蛋白质的食物，如豆类制品和海鲜，鸡蛋等食物。最重要的是，不要挑食，要保证摄入的食物能给日常生活所需提供相应的能量。
除此之外，可以根据自己的爱好来做运动，比如早晚跑步、爬山、骑车、散步等都是相当不错的缓解方式。
每天保持一定的运动量，实在没有办法的上班族就可以选择每天早点起床，步行去上班。在办公室不要长时间的坐着，要偶尔站起来活动一下。
医院温馨提示：
因为神经性头痛无规律性，部位也不固定，由于病人的大脑长期处于高度紧张和疲劳状态，使大脑皮层的兴奋和抑制功能失调而引起，导致出现失眠、记忆力下降等一系列的神经、精神症状，所医院接受正规治疗。
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