前言头痛是最常见的临床症状之一，每个成年人都可能或轻或重地体验过头痛的滋味。有人统计，因头痛去神经科门诊就诊者，高达就诊人数的30%～40%，更占神经衰弱患者的50%。造成头痛的原因有很多，除了头部以外，许多全身性疾病也可出现头痛，所以“头痛医头”是不全面的。心理因素如心情抑郁、焦虑、恼怒等，也会引起头痛，而且常常是头痛的主要原因。由头部局部病变引起的头痛，其疼痛程度与病灶大小、部位都有密切关系，比如鼻窦炎患者炎症加重时，就会表现出头痛程度增加。紧张性头痛01?症状特征：脑袋发木、眩晕，头两侧并没有一跳一跳的痛感。紧张性头痛经常会持续数小时，有的甚至一整天。如果每天都有这样的症状，那你可能有慢性的紧张性头痛。?“罪魁祸首”：医学专家至今还无法给出确定的原因，但可以明确压力是罪魁祸首之一。专家说：“人在感到紧张的时候，会不自觉地咬紧牙关、耸起肩膀。而这些无意识的行为，就可能引发头痛。”另外，研究表明，压抑怒气是第二个原因。生气使人体肌肉的压力增大，同时引起脑内化学水平失衡，从而引发头痛。?如何治疗：每周锻炼3次，保证每晚有规律和充足的睡眠，增加娱乐生活，学习娱乐技能。这些办法在大多数女性患者身上已经收到让人满意的效果。还有，多到户外换换气。当老板把你弄烦了的时候，当然可以暂时躲开一会儿，免得发生正面冲突，也让自己能有5分钟时间散散步、减减压。关于药物治疗，如果每月只有1～2次这种类型的头痛发生，可以到药店买些止痛药如布洛芬或泰诺林;如果每月头痛的次数更多，那就应该去看医生。因为在调整了生活方式后仍然无法奏效，必须要求助医生，医生会给你制订更加具体、有针对性的治疗方案。月经性偏头痛02?症状特征：每个月“好朋友”来之前、之中、之后出现周期性的偏头痛。女性在月经周期前两天中出现周期性头痛的可能性是平时的两倍。?“罪魁祸首”：每个月“好朋友”来之前，我们体内的雄激素水平会降低，由此导致大脑内血清素水平的降低。这些激素的减少又会引起血管肿胀，最终导致头痛的发生。?如何治疗：在月经来之前数天和月经周期中，服用一些非甾体抗炎药消肿药(如布洛芬)，这样能减轻疼痛。如果不能奏效，医生会在你的月经周期到来前两天给你开曲坦(triptan)(见周期性偏头痛)。问清楚医生，月经周期之外那些没有症状的日子需不需要吃药，还是该“通吃”，或者改吃其他药物。这些办法，应该能够通过缓和经前综合征带来的剧烈荷尔蒙变化，达到减轻头痛的效果。反跳头痛03?症状特征：需要经常服些广谱止痛药来对付头痛，但即便如此也不是很有用，头痛始终“阴魂不散”。?“罪魁祸首”：服用止痛药过量。专家说：“有个病人，开始的时候是一周吃几次布洛芬，每次两片就能够对付头痛了。但是后来，他每天得吃好几次才有用。”为什么会这样?是因为药吃得过量，导致血清素水平的降低，从而增大人体对疼痛的敏感程度。?如何治疗：逐渐减少服药量。一个医生曾经给病人安排了这样一个断药计划：如果原来每天要吃8次伊克赛锭(Excedrin)，第二个礼拜就改成6次，第三个礼拜4次。试试看，三个礼拜后，头痛会得到缓解。但是，必须知道，如此之后还需要三个月时间的调整，人体的血清素水平才能够摆脱药物的控制，恢复到正常水平。窦性头痛04?症状特征：当出现植物神经感染、感冒或过敏症状时，就会伴随出现前额阵痛。?“罪魁祸首”：植物神经感染，或鼻窦炎(植物神经肿胀)，而这与受凉或过敏有关。?如何治疗：进行医学治疗。看医生，开些抗生素药物、口服去充血剂或者使用类固醇鼻喷等能够“扫荡”植物神经肿胀症状的药物。这样，头痛就会随之“一扫而光”。周期性偏头痛05?症状特征：头的一侧或者两侧一跳一跳地疼，疼痛出现得无原因，有时候只持续一个下午，有时候却可能三天也好不了。周期性偏头痛常常是遗传的，与大脑中的血管痉挛，然后分泌出一些导致血管肿胀和头痛的化学成分有关。大多数周期性偏头痛发生在早晨。头痛发作时，人只要稍微活动，疼痛就会加剧。因此，周期性偏头痛发作时让人非常难熬。专家说：“很多周期性偏头痛女性患者认为自己的头痛不是周期性偏头痛，因为自己并没有那些先兆，或者只有轻微的跳痛。但事实上，只有少于20%的患者确实有明显的症状，而其余的症状可能会很轻微。”?“罪魁祸首”：不吃主食，睡眠不足，甚至一些特定的食物，如奶酪、巧克力、腌肉、红酒等，都可能是“凶手”。甚至，下雨或者气温骤降，也可能让周期性偏头痛更厉害。50%的这类患者发现，天气变化确实让她们头痛。?如何治疗：连续几周记录头疼的情况，以帮助找出引发头痛的原因。医生说：“有可能哪怕只少睡了半个小时，第二天就头痛一天。”补充镁元素对对付周期性偏头痛很有效。半数的这类患者都存在镁水平过低的情况。镁这种矿物质，能抑制血管痉挛。有些医生会给病人开些治疗周期性偏头痛的药，如三甲基丁烷，让病人头一疼的时候就吃。这类药主要是抑制痉挛，给血管消肿。而如果头痛来得很快、很厉害，可以用三甲基丁烷鼻喷——三甲基丁烷能更迅速地进入血管，缓解疼痛。如果你每个月会头痛两三次，并且每次都很厉害，可以建议医生给你开妥泰(Topamax)，但是得每天吃才能更有效地控制症状。研究发现，这种药在50%患者身上都能奏效。当心咖啡下“暗手06你可能不愿意听到这个消息，但咖啡因确实可能是躲在头疼背后按下开关的坏分子。一些慢性症状、头痛，很大程度上与过度(平均每天3～4杯)饮用咖啡有关。咖啡因本身并不会引起头痛，但是它会让人上瘾。一旦人体无法得到咖啡因刺激上的满足，血管就开始痉挛，从而激发头痛。如果你是个又有头痛又爱喝大量咖啡的人，是不是该减少咖啡饮用量呢?来，从现在开始每天只喝两杯，然后慢慢远离它吧。Tips●30%～50%的女性很可能受到慢性紧张性头痛的侵扰。●70%的头痛患者有家族史，如果你的妈妈有头痛，那你很可能会继承。●97%自我诊疗植物神经性头痛的人实际上得的是周期性偏头痛。下述情况提示病情是严重的，医院就诊突然发生的剧烈头痛；头痛伴有发热；头痛伴有精神错乱或神志不清；头颅外伤后头痛；眼、耳、鼻、喉局部疼痛合并头痛；60岁以上的人突然出现头痛；头痛影响日常生活；久患头痛，最近头痛的性质或形式突然改变；在咳嗽、解大便或弯腰后头痛明显加重，或与身体位置变化有关；儿童反复出现头痛；头痛伴有视物双影；头痛伴有恶心、呕吐及视力下降；头痛使人从睡眠中痛醒；头痛伴有肢体抽搐；头痛伴有血压明显升高；头痛伴有手脚活动不灵活或感觉麻木12关于偏头痛迄今尚无特效治疗方法，可令偏头痛永不复发！不过，实践证明，患者除通过心理调适、饮食调养外，最有效的治疗方式是在偏头疼的间隙期进行预防性治疗。1.少碰3C食物奶酪起司（Cheese）、巧克力（Chocolate）、柑橘类食物（Citrousfruit），以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物。2.小心香肠、热狗香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品，以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。3.警惕代糖食品研究发现，代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。提示：注意看产品包装上的食品内容标识。发现上面标有：Aminoacids（氨基酸）、Asparticacid（天(门)冬氨酸）或Phenylalanine（苯基丙氨酸）时，就应尽量避免。此外，想要增加食物或饮料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖品。4.谨慎使用止痛药、感冒糖浆止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼。如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛，请马上就医！5.来些镁吧！镁能调节血流、放松肌肉。对某些人来说，即使只缺一点镁，就能引发头痛。美国全国头痛基金会建议，每天最好补充～毫克的镁剂。提示：补充镁剂会有腹泻的副作用，所以最好咨询医生后，按医嘱服用。或者在平日里多吃点含镁高的食物来食补，例如：全谷类食物、坚果种子（如葵花子、杏仁、腰果、榛子等）、花菜、豆腐等。6.补充维他命B2研究发现，口服高剂量维他命B2，可减少偏头痛发作的频率和持续的时间，但其剂量一天不应超过毫克。7.咖啡，让你欢喜让你忧咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼。所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于毫克（大约一杯浓咖啡）。8.少喝红酒所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加、白酒这类无色酒。9.学会减压如果你常因工作压力而导致偏头痛，不妨经常泡泡温水浴，或尝试一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸气，令腹部充分外鼓，吐气时，感受腹部逐渐内扁。10.规律运动医生指出：对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动（例如瑜伽、气功），可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。11.睡眠规律，拒绝晨昏颠倒维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有偏头痛的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛。12.善用热敷和冰袋头疼时，试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋。冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张，减少痛感。13.勤做肩颈运动专家发现，颈部和肩部肌肉的某些部位承受压力时，会加剧偏头痛，甚至令从未有过偏头疼的人患上慢性偏头痛。所以对于上班族来说，如果你需要长时间使用计算机，则要注意屏幕和座椅高度及坐姿，且每工作50分钟，最好休息10分钟，并常常绕动颈肩部。14.月经期多喝水偏头疼常会在女性月经期发作，所以当经期快到时及经期之间，最好比平常喝更多水，以帮助身体排毒，有效降低偏头疼的发病机率。15.小心你的香水和众多清洁剂强烈的气味，如香烟和雪茄、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨等，会引发偏头疼。平日里最好经常开窗通风，并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所。16.小心使用避孕药有些女性首次服用避孕药后，便开始偏头痛发作。一些专家研究认为，患偏头痛的女性服用避孕药，甚至会增加中风的风险。17.戴上你的太阳眼镜神经内科的大夫提醒大家：强烈的阳光和反射闪光能使偏头痛的发病率上升25%-30%。所以有偏头痛的人外出时最好戴上太阳眼镜，避免强光照射。18.营造安静的环境强烈的光、吵杂的环境都能诱发偏头痛。有70%以上的偏头痛病人对吵闹声超乎寻常的敏感。装修时，最好让工人加强一下房间的隔音效果，窗帘最好也选择稍厚一点的款式。19.吃鱼防头疼每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品能有效减少偏头痛发作的频率。元宝区六道口社区卫生服务中心全科门诊：预防保健｜公共卫生
北京治白癜风最好的医院北京治白癜风最好的医院在哪里
转载请注明：http://www.tmmzc.com/jbyf/1146.html
