青灵穴功效青灵穴属手少阴心经，青灵穴位于人体上肢，在臂内侧，当极泉与少海的连线上，肘横纹上3寸，肱二头肌的内侧沟中。青灵穴是对于各种痛症有良好缓解功效的一个穴位。常用于治疗神经性头痛，肩关节周围炎，肋间神经痛，腋下淋巴结合等。找青灵穴的位置1．先取肘横纹尺侧端的少海，于少海穴4横指（即3寸）处，与极泉成直线位上。2．屈肘举臂，在极泉与少海连线的上2/3与下1/3交点处，肱二头肌的尺侧缘。青灵穴的刺激方法刺法：直刺0.5～1.0寸。针刺时，局部有酸胀感，针感可向前臂和腋部放散。灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。按摩法：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。除拇指以外，其余四指放于臂下，轻托手臂，用拇指的指腹轻轻揉按穴位。每日早晨和晚上左右穴位各按揉一回，每回大约按揉1至3分钟。青灵穴的作用理气止痛，宽胸宁心。经常拍打、按揉此处穴位，能够有效缓解头痛、肋痛、肩臂疼痛、肩胛及前臂肌肉痉挛等疾患，还能够改善循环系统的疾病，如心绞痛等。此外，青灵还能够改善神经系统的疾病，如神经性头痛、肋间神经痛等。
单锐军脊柱修炼手册
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