还沉浸在这几天的温暖中无法自拔？！
还在对这个异常温暖的十一月感到庆幸？
然而，小编要告诉你一个坏消息：
最强冷空气要来了！！
温度狂降十几度受较强冷空气影响，20日至24日，无锡出现大风降温天气，平均气温将普遍下降6～10℃。24日凌晨，气温更是低到只有3℃。
下个礼拜，请你们穿好，棉毛衫、棉毛裤、毛衣、线裤、羽绒服······
狂风袭来伴随大幅度降温而来的，还有阵阵“妖风”！22日，东北风将达到4—5级。这时候，瘦子们注意了，让你们平时不多吃点，小心被风吹跑！出门请备好口罩，风再大，也不能吹走你的骄傲放纵！
大范围降雨好不容易晒干了之前累积下来的内衣内裤，新一轮降水又要来了。这就意味着我们无锡人接下来要面对的不仅是冷，还是湿冷！重点是“衣服没得干，内裤没得穿”的日子又要重现。
风雨交加的日子里，小编只能说：还是多喝水吧！
请保护好这些部位1头部“头是诸阳之会”，人体经脉多汇聚于头部。头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉。因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。
2鼻子“鼻为肺之窍”，预防呼吸系统疾病，就要守好这道“门”。每天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接按摩鼻翼两侧的迎香穴15至20次，促进气血流通，增强鼻的耐寒能力，风大时出门戴上口罩。
3耳朵耳朵体积虽小，但接触空气的面积大，热量容易散发，且“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，因此冬季外出一定要给耳朵保暖外衣。可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。
4颈部颈部上承头颅，下接躯干，称得上人体的要塞。颈部受凉，可使局部血管收缩，血流速度降低，甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适。因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾，特别是患有高血压、心脏病、慢性呼吸系统疾病、颈椎病等的人。
5腰部“腰为肾之府”，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。除了及时增添衣服，还要注意夜间睡觉时盖好被子；晚睡前可用双手搓腰眼，使腰部发热；必要时可选择护腰带加强保暖。
6背部背为肾脉所居，而人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳，凉受风寒也常从背部开始。保持背部温暖，可防感冒、固肾强腰，预防旧病复发。冬季保暖的要诀是晒太阳，每天可在中午光照强烈时出门散步，接触阳光，明肾的阳气升发。
7膝盖膝关节脂肪含量少，易受寒冷刺激。而且冬天膝关节周围供血减少，保护和调节功能下降，寒气侵入时很容易诱发膝关节疼痛。因此，冬天最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量。
8脚俗话说“寒从脚下起”，双脚虽然支撑人体这个“大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，易发冷。因此，冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥，每坐2-3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。
再冷也不用怕为什么再冷都不用怕
小编用一身正气保护你们？
想太多了！
看这里
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1御寒必备食物冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以羊肉、牛肉等红肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。
怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜，尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐。因此在食用时，不要去掉这些有益的部分。
另外，人体缺铁会使人觉得怕冷，这时可多吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。
2冷水洗脸冬天，用冷水洗脸，可以增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度也别太低，以略高于10摄氏度为宜。
再偷偷告诉你们一个小秘密哦，小编有个皮肤特别白的朋友告诉过我，她皮肤这么好的诀窍就是一年四季用冷水洗脸。不过这个说法无从考证，小编回家先试看看，有效果了，再通知你们。
3热水泡脚人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到保暖和防病治病的作用，尤其适宜冻疮和足部静脉曲张的患者。
小编冬天都在坚持泡脚哦，泡完脚全身都热乎乎的，钻进被窝好舒服啊。不过泡脚并不是适合每一个人哦，如果由于泡脚引起不适，应该立刻停止泡脚，并及时就医。
4秋裤捅进袜子里是对冬天起码的尊重爱美人士请注意，要风度更要温度哦，千万不要因为觉得秋裤影响美观就把它扔到一边哦！不穿秋裤的冬天，怎么称得上完整的冬天！
冬季超实用小贴士1头发如何护理冬天大把大把掉头发的痛，大概只有我们女生能懂了。
1、洗头忌频繁忌刺激，减少洗头次数，每周两到三次即可，洗发不要用强效去油脂型洗发水，少用碱性大的香皂。
2、先吹发根，吹头发时，先吹干发根再吹发丝，这样不容易掉发。
3、不用塑料梳子，尽量使用牛角梳或者木质的梳子，避免静电引起掉发！
2唇部护理天冷下来后，很多人都会面临嘴唇干燥的问题！
1、不要舔唇、咬唇、用手斯死皮，这些行为会使嘴唇水分蒸发，更加干燥，还可能造成唇角发炎！
2、常擦润唇膏，男孩子也是哦
3、戒除烟酒，忌食辛辣刺激食物
4、冬季嘴唇干燥可能是缺乏维生素B2，可多食用鸡蛋、牛奶、豆类以及句子、胡萝卜等新鲜蔬果。
3皮肤护理冬季很多人会皮肤瘙痒、红肿，严重的甚至还会出现不规则的皲裂和脱皮。
1、洗澡水温度不宜过高，温水对皮肤更加有益，热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，从而造成皮肤干燥。
2、常使用润肤霜，在易发生干裂问题的身体部位，常使用润肤霜涂抹，能够改善干裂问题。
招防静电！1、出门前洗手，能够减少被电的概率。
（图片来源于汇图网）
2、室内使用加湿器，或者放盆清水，可以改善这种情况。
3、毛质和化纤质地的衣服容易产生静电，最好穿穿全棉的内衣。
4、脱衣服后，用手轻轻摸一下墙壁，可以转移静电。
5、梳头发前，将梳子浸在水中片刻即可消除静电。
6、休闲时，不妨在室内光着脚走几步，有利于体表聚集的静电释放掉。
7、在碰车门时，不要用手直接接触，可以先用钥匙尖端去接触车门。
8、洗脸、洗澡、洗手后都应该使用护肤品。
9、看完电视或者用完电脑后，记得洗脸洗手。
10、居室内尽可能避免使用化纤地毯，装饰物和塑料质地的饰物。
5避开常见危险1、车内开暖气睡觉：可能导致一氧化碳中毒。
2、电暖气机顶盖衣服：易烧机、引发火灾。
3、老式洗衣机洗羽绒服：易发生爆炸。
4、骑车戴长围巾、用挡风被：易导致事故。
5、用电极式热水袋：易短路或爆炸，国家已禁止生产和销售。
6、不及时清理烟囱：易造成煤气中毒。
最后小编温馨提示
在这么冷的温度里
有对象的抱紧对象
没对象的抱紧热水袋
准备入冬吧！
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