冻！冻！冻！
霸！王！级！寒！潮！
要杀入台山啦！！
注意!
这次还是一套大连招!!!
▼
不
信
你
看
据台山气象台预报，受到今年这股超级寒流影响，22日至25日北方强冷空气携雨南下，台山市气温逐日下降，过程日平均气温降幅达8到10度，最低气温降至3到5度。
今天下午17时，台山市气象灾害应急领导小组办公室根据《台山市气象灾害应急预案》有关规定，启动气象灾害预警（寒冷）Ⅲ级应急响应。
今晚到明天的天气情况是这样的↓↓↓
台山阴天，有分散小雨，气温逐步下降至5到8度，陆地吹偏北风4到5级阵风7级，沿海风力7到8级阵风10级。寒冷橙色预警信号已生效，沿海风力持续性加大。
你准备好了吗？如何防寒呢？小编告诉你↓↓↓
温馨提示：一定要记得以下七招防寒保暖哟！
1.御寒饮食
冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。
1、羊肉
羊肉，性温。羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。
2、山药
秋冬天的时候,多吃山药对男性的身体好,当然对女性也是不错的。而且山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质,因此,在秋天的时候,吃山药是大补。增强营养的同时,更能提高人体在秋天的免疫功能。建议与羊肉一起吃,效果更好。
2、冬瓜
不知道大家发现了没有,美容专家或者是减肥专家都会推荐冬瓜的减肥功能,这个是正确的。冬瓜不仅营养丰富,而且具有很强的润肺生津的作用,对于秋燥来讲,有减热利尿的功能。秋天多吃冬瓜,会对许多疾病有预防的作用,能提高免疫力哦。
3、韭菜
韭菜依然是对男性性功能有好处的蔬菜,而且韭菜因为含有大量的不同种类的维生素,对于人体的好处是相当多的,当然,韭菜其实是适合每一个季节里吃的。常多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能,例如动脉硬化等。所以,秋冬天多吃韭菜,效果倍好。
4、萝卜
有一句俗话是冬吃萝卜夏吃姜,实际上,秋冬天的时候,也是适合吃萝卜的,尤其是白萝卜,吃白萝卜具有通气的作用,而且益胃。所以,现在的季节,适当吃一些白萝卜能提高我们的免疫力,最好配的是牛肉。
5、南瓜
南瓜里面含有大量的胡萝卜素,是人体需要的成分。秋冬天多吃南瓜,不仅能提高人体的免疫力,而且能对抗秋天的燥热天气。如果有便秘的话,吃南瓜更是有很好的效果的。
6、莲藕
莲藕虽然属于寒性的食物,但有很好的清热的作用,因此,对于养胃健脾通气来讲,有着十分好的功效。所以,秋冬天,多吃一些莲藕对身体好,一般情况下,最好是用莲藕来做汤,外加一点儿排骨,效果会更明显。
7、红色水果
对于水果来讲,因为红色的水果里含有大量的胡萝卜素,能抑制人体某些细胞的病变,所以,秋冬天,如果选择水果,就选择红色的水果,例如红苹果,这样,不仅能提高细胞活力,更能提高人体免疫力。
8、各类粥
秋冬气候比较变化多端,适合喝粥。尤其是早晨的时候,一般,能提高免疫力的粥有,红枣粥,小碎玉米粥,南瓜粥,以及黑芝麻粥。
9、蜂蜜
大家都知道蜂蜜的好处,蜂蜜的营养物质多,并且含有大量的酶,以及矿物质,与人体结合后会大力度提高人体的免疫力。
2.防寒措施
室温宜保持在15~20℃。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
3.避免“缺氧综合征”
冬天人们习惯紧闭门窗。尽管寒冷，但还是要适当通风换气，避免发生“缺氧综合征”，如呼吸不畅、感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状，严重时还会危及生命安全。
4.温水刷牙
人的牙齿在35~36.5℃的口腔温度下能进行正常的新陈代谢，因此用35℃左右的温水含漱，有利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，减少口腔疾病。
5.冷水洗脸
晨起用冷水洗脸，既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性，还能增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10℃为宜。
6.热水泡脚
睡前用55~70℃的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者有帮助。
7.冬保三暖
头暖
头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。背暖
寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。脚暖
一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，使人感冒。
（来源：南方美食特搜）
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