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建议：多吃富含维生素A的绿色蔬菜，为视网膜提供充分养料，以免在大强度的工作后，视力突然下降。另外，千万不要在穿超高跟高跟鞋的同时戴隐形眼镜，以免产生神经性眼痛。
5
鞋底又薄又硬
如果鞋底较硬，地面上的反作用力变成由身体吸收，因此长时间穿，容易造成前脚掌疼痛。这种疼痛大多发生在第三、四跖骨头中间的趾神经，由于跖骨长期受压迫，跖骨头部位的损伤影响通过该处的神经，使之增粗，导致周围组织增生，引发神经炎或者跖痛症。
建议：买止滑或避震软埝贴在前掌区。
6
楔形鞋
因为鞋底硬，足弓没有支撑点，变成固定脚底某些点受力，例如大拇趾、第五趾底部和脚后跟，穿久了容易疲劳，甚至造成筋膜过度伤害和足底筋膜炎。
建议：最好选是有足弓设计，可协助分散重量，不然就买个足弓软埝贴在足弓处，可减缓足部受伤。
7
细跟高跟鞋
一双纤细的尖跟高跟鞋的确能增添不少女人味，但细跟的问题是稳定度不良，很多女生穿细跟高跟鞋，跟部着地时会摇摇晃晃，是正常现象。穿过高的鞋子，骨盆会往前倾、臀部往后翘，膝盖也会因而过度伸直；不仅跟腱肌群处于紧绷状态，连背部及腰部肌群也处于备战状态。久而久之，会造成腰痠背痛、足底筋膜炎等症状。常穿尖跟高跟鞋，会让女性平衡感缺失，晕车、晕机的可能性也会大大增高。
建议：无法抵挡细跟高跟鞋的魅力，建议跟的材质应选择吸震、耐磨、止滑的；如果跟很高，脚底板设计应有足弓，踩下去时重量才不会完全放在前足部。
