穿大衣，穿短袖，
穿大衣，穿短袖……
生活在广东的朋友们，
本月大概都在重复这操作。
小编我恨不得短袖搭大衣，
冷了穿，热了脱……
前天是冬（xia）至，
此前的大衣还没穿暖和，
很快秒破30℃。
中央气象台都鉴定了，
广东的冬天不存在！
昨天气温开始下降，
广州也又一次完成
从夏天到秋天的转接。
你以为这就完了？
没有的事！
新一波冷气又又双叒叕发货。
这一股可不一般，
它堪称年度压轴强冷空气，
还可能会有跨年台风来凑热闹！
压轴强冷空气有多猛？
最新消息，
冬至的冷空气只是开胃菜，
压轴强冷空气正在酝酿之中！
根据中央气象台预测，
明天（5日）起至月底，
强冷空气持续发力，
6日就将扩散影响南方地区。
5日至30日，
华南等地降幅可达10～1℃！
最低气温0℃线将由黄淮地区逐步南压，
8日至9日位于长江中下游沿江一带，
30日至31日将到达华南北部地区。
对南方来说，
还有一点值得重视。
因为在冷空气南下时，
暖湿气流的势力也达到极盛，
冷暖空气对撞的规模不小，
因此南方有出现雨雪冰冻天气的可能！
台风可能也要来搞事
看到雨雪冰冻有点慌？
慌也没用，
来搞事的不止冷空气，
还有台风！
根据
中国气象爱好者消息：关岛附近正有一台风胚胎发展，
扰动编号为96W。
未来它将一路西行，
在我国南海遇见南支槽。
在槽前减压和底层冷空气的共同作用下，
96W可能在南海加强为30号台风帕布，
并带动大量水汽进入南方，
和即将南下的较强冷空气或寒潮相遇，
带来今年最复杂的一次
雨！雪！天！气！
广州元旦最低6℃
整个华南很快将迎冷空气大魔王。
今年广东最后的几天也被安排得明明白白：
毫无疑问广州也无法幸免！
不过冷空气来临前，
广州气温会有小幅波动。
预计周二到周三多云为主，
偶有几阵小雨，
气温有所回升。
周四开始受新一股冷空气影响，
气温持续下降。
元旦期间广州最低或只6℃！
气象专家指出，对于南方朋友们来说，此次强冷空气来临，大家或面临降温、雨雪、冰冻等考验，体感湿冷难耐。在这个时候，最需要的当然是冬季养生小常识了！自行get：
一、御寒饮食冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以红肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。
人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，则防寒的效果更好。
二、防寒措施一般家庭居室，室温宜保持在15-0摄氏度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
三、勤开窗防冬季“缺氧”每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。
因此，在冬季里，一定要适当通风换气才有利人们身心健康，避免发生“缺氧综合征”。
四、温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
五、冷水洗脸冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。六、热水泡脚睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。
七、巧防静电由于摩擦起电的时间极短，所产生的电流量很小，因而静电一般不会对人体造成生命危险，但静电对人体健康会产生许多不利影响：刺激人体皮肤，使皮肤水分减少，皮屑增多，造成皮肤干燥、刺痒。
要防止静电的发生，室内要保持一定的湿度，室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿。秋冬尽量少穿化纤类衣服，内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品，同时要勤洗澡、勤换衣服。梳头最好选用木质梳子。
八、冬保三暖1.头暖
头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。
.背暖
寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。
3.脚暖
一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。
资料综合
中央气象台、广州天气、中国气象爱好者、人民网广州参考·广州日报编辑周代林（本文由广州参考（gzcankao）原创发布，未经授权谢绝转载。任何侵权转载行为，一经发现，将交由广州日报法务部门处理并追责。）
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