原创头疼别不当回事

头痛是一种常见的临床疾病，也常常是许多疾病发病前的危险信号，当头痛发作时，严重影响患者的正常工作和学习。若不及时治疗，可能危及生命，不可忽视大意。

做好头痛的预防工作，则是远离头痛困扰的有效方式之一。然而在实际的生活中，许多朋友由于对头痛的认识不够，不能够有效地预防头痛，给患者造成了极大的困扰。

惠凯，主任医师，硕士研究生。医院神经内科十六病区主任，齐齐哈尔医学院临床教授，大庆高等医学专科学校教授。黑龙江医师协会会员，黑龙江省神经学会会员，黑龙江省康复学会会员。大庆市中级法院司法鉴定中心法医顾问，大庆市机关单位医务劳动鉴定委员会专家。

医院神经内科十六病区主任惠凯建议：

1.多进行体育锻炼

体能锻炼：在新鲜空气中走走路、散散步或小步跑；

协调性能锻炼：打羽毛球、跳健身舞等对抗性的锻炼。

2.进行自我情绪控制

避免情绪起伏过大。经常微笑，保持愉悦心情。若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节放松，如小睡片刻。

3.保证充足睡眠和良好的睡眠质量

要注意劳逸结合，避免过度的劳累，维持规律的作息。睡眠不足或睡太多都容易引发神经性头痛。