当我们还沉浸在秋天的落叶纷飞时
一场初雪已经悄悄来临
带着冬的气息
慢慢的、慢慢的靠近我们
甘肃的童靴有木有
瞬间觉得：下雪了，冬天还会远吗
因为，兰州的第一场雪就在你的梦里不知不觉降下来了。
走出家门，
看见下雪的兰州，似碎碎堕琼芳！
北风吹，雪花飘！
北风吹，雪花飘！兰州新区雪景（来自朋友圈）
兰州下雪了，安宁美美哒！北风吹，雪花飘！
北风吹，雪花飘！
北风吹，雪花飘！
图片为兰州晨报掌上兰州首席记者裴强摄
来源：掌上兰州、兰州晨报、兰州新闻哥、安宁旅游、中国甘肃网等
甘肃旅游情报站整理编辑
肃南裕固族自治县迎来年第一场雪兰州铁冶沟初雪我美丽的天水在这场初雪比赛中“落后”了！不过，据”爱天水”微友提供照片，小编看到，武山今早下雪啦！哇咔咔！对了，如果你那里正好也下雪了，那赶紧把雪景美照发过来，让大家也欣赏欣赏！
小编不仅为大家准备了美翻天的雪景
还有踏雪出行攻略+1条好消息！
收好不谢
↓
一、穿衣注意项：1保护头颈部：
头颈部位的皮肤较薄，血管较粗，是我们散热、消耗能量最多的地方，很容易受到冷风袭击，所以风大地区外出时最好带上帽子围巾。
2保护四肢：
四肢离心脏远，血液供应的速度慢且少，御寒能力弱，但四肢末端又是人体经脉汇集的地方，如果受寒会降低人的免疫力。所以出门戴手套，平时多搓搓手，动动脚，有助于发热。
3保护腰背部：
女性腰部受寒会直接影响到卵巢和子宫的机能能否正常运行。老人腰背部不注意保暖，容易使腰背部血管收缩、血流减慢，易引起腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病。所以可以往腰背部贴张暖身贴或者搓搓腰背，直至发热。
4保护腹部：
腹部受凉，容易引起肠胃不适，女性容易出现宫寒症状。建议穿过腰的外套，里面多穿一件背心。多按摩腹部来提高人体自身的驱寒能力，或者用暖水袋外敷腹部来驱寒。
二、饮食注意项：1吃肉：
冬天应该吃一些热量较高的食物来御寒，羊肉、牛肉都含有丰富的蛋白质、碳水化合物及脂肪，可以提供较多的热量。
2吃菜：
医学研究发现，人在冬天怕冷，不仅仅是因为气候寒冷，还可能是因为体内缺少某些无机盐。而蔬菜内含有丰富的无机盐，所以也要多吃啊。
3补铁：
人体缺铁也会让人感到寒冷，所以冬季可增加吃含铁丰富的食品，例如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。
三、起居注意项：1刷牙用温水：
人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此冬天用温水漱口，有利牙齿健康。
2洗脸用冷水：
冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，虽然当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，容易产生面部皱纹。其他的保健作用还有：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者有所帮助。当然，你也别太低。
3泡脚用热水：
睡前用热水泡脚，帮助足部温暖，除去乏累，有助于睡眠。加速血液循环，可以缓解冻疮、足部静脉曲张。
四、防寒误区：1穿得越多越暖：
有些人会觉得穿越多越暖和，但其实穿太多，会导致衣服与身体间的空气夹层变大，冷风在缝隙中凌波微步，会导致热量散失得快，可能会更冷。
2整天呆被窝里：
许多人觉得早晨醒来后在被窝里暖暖的很贴心，然而当你醒来后，身体处于不活跃状态，体温会慢慢下降。这也是为什么很多人醒来后呆在被窝里玩手机却手脚冰冷甚至感冒的原因。
3温暖处立马脱衣服：
天冷了穿的也多，所以当到了温暖的地方时，不少人就会觉得热而脱衣服，这个时候往往是最容易感冒的，因此潮妹建议，到达温暖处后最好先缓个15-30分钟，看是否需要脱去，这样就算真的需要脱也可以给身体适应温度的时间。
4屋内不开窗：
冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间增加，因为怕冷不太注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。容易发生身体缺氧，如果缺氧时间太长，人体就会出现一系列的不适，严重时还会危及生命安全。因此，在冬季里，一定要适当通风换气才有利人们身心健康。
图片来源：甘肃帮帮团
飞秒激光技术成功为一例高危白内障手术患者保养卵巢防止早衰四个阶段不同的卵巢护推荐文章
热点文章
