肌肉松弛，胸部下垂，上臂肌肉松垂，孕妇水肿，易长皱纹，发育不良，容易感冒、生病，肠胃病变，骨质疏松，生殖能力降低，掉头发，指甲分叉、断裂，头发枯黄，记忆力减退，早衰，贫血，伤口难以愈合，指甲半月痕少于五分之一，瘦弱，便秘等；
2、维生素B群缺乏：反应迟钝，两眼无神，皮肤发痒，烦躁易怒，食欲不振，口角发炎，口臭，易疲劳，悲观抑郁，皮肤过敏，头痛，易晕车晕船，易呕吐（包括怀孕呕吐），记忆力衰弱，消化不良，脚气，失眠，体臭，贫血，肝功能下降，挑食厌食，糖尿病，酒糟鼻等；
3、维生素C缺乏：口干舌燥，易感冒，易长斑点，牙龈出血，紫斑症，妊娠纹，化痕症，骨组织弱化，白内障，免疫力下降，易患癌症，坏血病，易骨折，皮肤无弹性，长皱纹，伤口难以愈合等；
4,维生素E的缺乏：内分泌失调，习惯性流产，经期不顺，更年期提早，伤口留疤，长冻疮，斜眼，早衰，老人斑，易长斑，肺功能下降，静脉曲张，不孕不育，新生儿黄疸，近视眼，前列腺肥大，性功能下降，易中风，贫血，眼睛不好，生殖系统病，易患癌症等；（VE小麦胚芽油最好最稳定）
5、维生素A的缺乏：夜盲，弱视，鼻咽喉发炎，过敏，皮肤干燥，富贵手（脱皮），耳痒，耳垢多，头皮屑多，肺病，肠胃病，泌尿生殖系统病变，眼睛干涩，眼怕光流泪，脱发，易感染妇科病，早衰，易患癌症等；（最好补充贝塔胡萝卜素或阿尔发胡萝卜素等类胡萝卜素，不会引起过量中毒）
6、纤维素缺乏：便秘，内外痔疮，屁臭，直肠癌，大肠病，结石，暗疮，青春痘，静脉瘤，肥胖，血粘稠度高，，胆固醇高，血脂高，肠粘连，面色晦暗，憩息症，体内毒素积累等
7、钙镁的缺乏：易做恶梦，头痛，尿频，痛经，抽筋，磨牙，肌肉酸痛，易骨折，身材矮小，尿床，心悸，肉跳，鸡胸，失眠，高血压，紧张难放松，易怒，结石，骨质疏松，胃溃疡，晕眩，发烧，手足麻木，糖尿病，血友病，贫血，老花眼，近视，耳背耳聋，血液浑浊，耳鸣，腹泻，难产，癫痫，厌食，多汗，牙齿松动，浮肿，多动症，虚汗，O型腿，抑郁，肌肉震颤，幻觉等
8、不饱和脂肪酸（欧米伽3、6）缺乏：健忘，记忆力下降，老年痴呆，皮肤干燥，视力减退，怕冷，关节炎，心脑血管疾病，哺乳奶水不够，血脂高，动脉粥样硬化，结肠炎，溃疡，中风，肿瘤，乳腺癌，易感染，脂溶性维生素ADEK难以储存等；
9、铁质叶酸的缺乏：贫血，易早产，记忆力下降，注意力难集中，学习力下降，手脚冰冷，手脚麻木，打哈欠，胸闷，乏力，失眠，指甲变形，脚跟龟裂，昏沉爱困，怀孕呕吐，舌头肿大，反应迟钝，易生无脑儿，小儿兔唇，神经管畸形，怪胎等；
二、头痛睡睡就好？七类头痛切莫掉以轻心贝克医生
＊小贝说头痛几乎每个人都遇到过，睡眠不足、受风着凉、宿醉或压力过大都可能引起，但是除了这些比较轻微的，可以自行通过休息缓解的头痛种类之外，还有些是疾病的征兆。头痛的种类繁多，小贝本期教大家通过初步的临床症状来区分自己属于哪类头痛。如果您的症状符合以下的七类头痛，则需要提高警惕，及时就医检查哦。头痛是指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。引起头痛的病因很多，预后也不同，重者可导致死亡。常见头痛类型头痛有很多原因，常来自不同疾病。如高血压性头痛、上呼吸道感染导致的头痛、鼻窦炎性头痛、头颈外伤性头痛、颈部血管性头痛、药物引起的头痛、脑炎引起的头痛、月经相关性头痛、神经性头痛、脑出血、脑肿瘤和精神因素引起的头痛等。1原发性头痛是最常见的头痛类型，包括偏头痛、紧张型头痛、丛集性疼痛、三叉自主神经性疼痛，以及其他原发性疼痛。最常见的原发性头痛是偏头痛，以女性多发，常在青春期起病，多为一侧或两侧颞部反复发作的搏动性头痛。2内科疾病相关性偏头痛主要包括高血压病引起的头痛和感冒引起的头痛等。高血压相关性头痛多表现为沉重的压迫性，间歇性钝痛、胀痛及搏动感，有时为持续痛，但头痛程度多不剧烈，常伴有头晕、眼花、耳鸣、失眠、健忘等症状。疼痛的程度与血压的波动相关，血压越高程度越重。3与神经系统疾病相关的头痛如颅内压增高、癫痫性疼痛、三叉神经痛、颞动脉炎性头痛等。4与精神因素相关的头痛表现为头部的受压或钝痛感，更典型的是具有束带感。多与日常生活中的应激有关，例如长期精神紧张、疲劳、焦虑、所处环境喧哗、强烈光线刺激等。出现下列症状，及时就诊头痛只是一种临床症状，与其相关的疾病则可重可轻，轻者可以通过休息、心理疏导等得到缓解，严重者则需及时就诊，否则会导致严重的后果。生活中有哪些头痛急症是需要白癜风药物治疗福州白癜风医院推荐文章
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