身体这9个信号提示你该休息了

撰稿：佛佛

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现在工作的强度越来越大，好多上班族每天都累不可支，尤其身体感觉各种酸痛，身体的这几个信号在提示你过度劳累需要休息，你接收到了吗↓↓↓

1咽喉痛

症状：咽喉像烧着一样疼痛，吃东西时难以下咽，说话感觉沙哑。

成因：90%的咽痛起源于喉部组织的感染，经常为病毒感染。劳累时，体内的细胞免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接受了病毒，咽喉就会受到感染。环境干燥、过度用嗓、抽烟也是成因之一。

2肩颈部发僵

症状：脖子、肩膀部位僵硬，头部转动不便，要注意颈椎部分过分劳作了。

成因：长期伏案工作，或者长时间维持一个姿势不动，长期下来，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬麻木。

3记忆力下降

症状：感觉记事情不如之前容易，有些时候转身就忘。

成因：当你长期保持紧张的状态，或者在一个空气比较差的地方，都会造成大脑得不到充足的营养供应，脑细胞就会产生疲劳，导致你记不住事、注意力不集中。

4关节疼痛

症状：有时早起会感觉手指关节发硬，活动关节或者按压时有疼痛感，这就有可能是疲劳导致的关节炎。

成因：关节长期劳损，加上夜晚温度低、湿气重，早晨就会疼痛

5反应迟钝

症状：决策力降低，反应低于平时。

成因：劳累的时候，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差，而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。

6眼睛干涩

症状：感觉眼睛酸痛、干涩、视力模糊等

成因：长时间用眼睛，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。

7头晕头痛

症状：毫无来由的头痛，那就可能是疲劳所致。

成因：大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。

8易怒

症状：平时脾气还不错，但是最近一点小事就容易发脾气。

成因：疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐，科学家甚至认为，疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

9口有异味

症状：牙齿很整洁，但是说话时却有异味出现

成因：身体劳累时，体内器官功能也会减弱，例如消化不良，食物郁积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。