大江南北都在疯传着一个恐怖的消息：
降温！！！
据说，西伯利亚正有一股霸王级的寒潮蓄势待发，未来一周，“超级寒潮”将速冻我国中东部，江西将出现年以来最寒冷天气！
这周的赣州
能出来见面的都是生死之交，
能出来工作的都是亡命之徒，
能出来约会的绝对都是真爱！
赣州未来7天天气预报↓↓↓
本周末开始，赣州最低温-1°！
更重要的是：
周五会有雨夹雪！！！
高能预警
21日至23日，赣州市将出现低温雨雪天气，部分地方有冻雨，并将出现道路结冰，北部地区可能出现雨夹雪或小雪。冷空气过后（24日至25日）全市为晴冷天气，气温持续下降，大部分地方仍有冰冻和道路结冰，最低气温可达零下3℃至零下5℃左右，北部山区可达零下7℃。市气象专家称，省气象专家也提示，这次降温可能是自年以来，全省温度最低的一次。
也就是说，
赣州近24年以来，
都没有这么冷过！
吓死宝宝了！
赣州太冷了！尼玛我最近这一个月可是忙活坏了：已经脱了的秋裤，又穿上了！刚穿上的裙子，最近又脱下来了。好累！
赣州太冷了！我曾经说：你若安好，便是晴天。现在看来，你过的并不好......我也就放心了。
赣州太冷了！而在这个时候，我整天好吃好喝伺候着的那群脂肪细胞，它们一个个都装作事不关己的样子，丝毫不愿燃烧自己给我取暖，心好凉……感觉不会再胖了！
赣州太冷了！办公室和和外面简直就是冰火两重天！再来点儿寒蚧虫，我都能变成苏兄了。
赣州太冷了！离离原上草，天天要起早。一岁一枯荣，营养要均衡。远方侵古道，天冷多加袄！门外流感闹，小心别感冒！
赣州太冷了！整个大赣州就是一冰箱，还开启了速冻模式！太阳也只是冰箱里的一个灯泡！
赣州太冷了！你清醒一点！记住你自己叫赣州！你不叫哈尔滨！
赣州太冷了！他有一个洋气的英文名叫做：沃德天·梅天理·维森莫·拉莫冷·冬斯拉·冷德布耀布耀德·玛德·珍塔玛冷！
奉上抗冰宝典，收好！
一、御寒饮食冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。
医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜，尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时，不要去掉这些有益的部分。
人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，则防寒的效果更好。
二、防寒措施一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
三、勤开窗防冬季“缺氧”每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。
冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间大大增加，因为怕冷又不注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少，身体缺氧就会发生，气象医学专家称之为“缺氧综合征”。如果缺氧时间太长，人体就会出现一系列的不适，严重时还会危及生命安全。
因此，在冬季里，一定要适当通风换气才有利人们身心健康，避免发生“缺氧综合征”。
四、温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
五、冷水洗脸冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。
六、热水泡脚睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。
七、巧防静电由于摩擦起电的时间极短，所产生的电流量很小，因而静电一般不会对人体造成生命危险，但静电对人体健康会产生许多不利影响：刺激人体皮肤，使皮肤水分减少，皮屑增多，造成皮肤干燥、刺痒。静电积累会改变人体体表的正常电位差，影响各脏器，特别是心脏的生理过程及正常传导，引发心脏室性早搏和心律失常。
要防止静电的发生，室内要保持一定的湿度，室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿。秋冬尽量少穿化纤类衣服，内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品，外衣面料如果是化纤织物的，可使用抗静电洗涤剂洗涤。同时要勤洗澡、勤换衣服，以消除人体表面积聚的静电荷。梳头最好选用木质梳子，发现头发无法梳理时，将梳子浸入水中片刻，等静电消除之后，便可以将头发梳理服帖了。
八、冬保三暖1.头暖
头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。
2.背暖
寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。
3.脚暖
一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。
霸王级寒潮本周横扫全国大部分地区，全国迎来最冷的一周！
小编暖心提示：天冷，注意保暖~提前做好抗寒准备！
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