01
按摩头部穴位
针对紧张性头痛有效，可以分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以选择，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。
02
生活作息规律
这一点对养生很重要，同时也对预防头痛很重要。如果经常发生头痛，建议从这一点开始做起。按时睡、按时起，会大大降低头痛发作概率。如果哪一天突然打破生活作息规律，头痛基本上就逃不掉了。
03
保持颈椎放松
颈椎是否放松、舒适，在很大程度上决定着头痛是否发生。如果肩颈部长时间保持紧张，颈椎出现不适的话，很容易造成头痛。所以不管是从颈椎保健的角度来说，还是从缓解和预防头痛的角度来说，都建议每工作1小时就起身走动走动，放松和活动一下肩膀和脖子。对于宅男宅女们，一天对着电脑一动不动，其实对脖子有很大伤害的。
04
外部冷敷
冷敷是缓解头痛的最有效最简单的方法，用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状，特别是感冒发烧，酒后引起的头痛效果很好。
05
外部热敷
热敷只针对风寒感冒，受凉，血管痉挛，神经性头痛。可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，起到很快缓解头痛的作用。
06
深呼吸
深呼吸是缓解紧张性头痛的好方法。深呼吸能够改善大脑缺氧，对头疼有很快缓解的作用。
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