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“人们一直认为，一个人如果表现为充满敌意、争强好胜、缺乏耐心的A型性格，更容易得心脏病。但是英国研究人员发现，从胃溃疡、支气管哮喘到老年痴呆症，各种疾病都与性格特征存在着千丝万缕的联系。
从某个角度来说，性格决定疾病，性格决定健康，培养良好的个性对于防治心身疾病非常重要。
急躁易怒
原发性高血压
排除富贵病的不良生活因素外，高血压病人被发现更容易具有趋向好斗和急躁易怒、要求过高过急、A型性格等特点。
A型性格的特点为雄心勃勃，醉心于工作，但是缺乏耐心，容易产生敌意情绪，常有时间紧迫感。
同时临床还发现，A型行为与冠心病、中风、脑血管疾病、消化道溃疡关系密切。
建议：减少钠盐摄入钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。
争强好胜
消化道溃疡
这个病与心理、情绪、性格的关系相当密切。病人常常具有以下特点，如争强好胜，即使休息仍不能松弛；个性太过认真严谨，同时认死理太执着，不撞南墙绝不回头。
情绪易波动，但惯于克制，喜怒不形于色；虽然人际关系正常，但自我控制强，而并非天生热情、喜好社交等。
建议：细嚼慢咽进食过快，易引起心律失常。细嚼慢咽，心情舒畅，心动有节奏而正常，心情平衡有益于心脏。
同时，咀嚼可增加唾液分泌，后者能稀释和中和胃酸，并可能具有提高黏膜屏障作用。
1、当急性活动期，以少吃多餐为宜，每天进餐4～5次即可
2、餐间避免零食，睡前不宜进食；
3、饮食不过饱，以防止胃窦部的过度扩张而增加胃泌素的分泌。
心理冲突
糖尿病
排除了遗传、生活方式等原因后，生活与工作中的重大变故、挫折和心理冲突等可以诱发和加重病情。
曾经有医生提出“糖尿病人格”，认为他们容易有性格不成熟、被动依赖、优柔寡断、缺乏自信等特点，但后来发现，这些人格也见于其他慢性病人。
建议：多晒太阳维生素D不足也许在1型糖尿病发生发展过程中扮演一定角色。美国波士顿乔斯林糖尿病中心研究人员发现糖尿病与骨密度减少密切相关，骨密度一低，发生骨折、骨质疏松的几率也增高了。
因此建议大家要注意补充维生素D，多喝牛奶以及每天至少吃单位维生素D。预防今后出现骨骼和骨质的问题。同时多晒太阳，对于改善心情也有不少好处。
情绪不稳
头痛
最常见的有紧张性头痛和偏头痛。长期情绪紊乱、精神紧张容易造成紧张性头痛。
而偏头痛与心理、血管、生化三方面有关，在性格和情绪方面，患者容易有情绪不稳定、过分因循、对问题处理欠灵活、极端关心身体，偏于抑郁、悲观，易于不满等性格特点。
建议：大口呼气感到紧张或压迫时，大口呼吸新鲜空气和服用止痛药可以起到暂时缓解症状的作用。
此外，平躺在一个安静、光线昏暗的房间中有助于让神经细胞镇静下来，减轻疼痛。
瑞典学者最新研究还发现，每周锻炼三次，每次40分钟，对于减轻偏头痛的功效等同于服药，运动疗法能刺激内啡肽的分泌。练习瑜伽能让这种头疼症状减轻71%。
幼稚敏感
支气管哮喘
作为儿童较常见的一种心身疾病，与体质有很大的关系。但是在研究中也发现，患儿的性格趋于内向，有悲观倾向，多为过分依赖、幼稚敏感和希望受人照顾。
现实生活的研究表明，焦虑和抑郁也是门诊哮喘患者常见的合并症。例如哮喘患者发作时常常感觉压抑和窒息。
建议：每天克粗粮缺乏维生素B1令人情绪沮丧：中科院的一项调查研究发现，维生素B1与神经系统的功能关系密切，缺乏时会令人情绪沮丧、思维迟钝，还会导致线粒体功能紊乱和慢性氧化应激，而这被认为是抑郁症发病的潜在机理。
植物种子的表皮是维生素B1的集中地，建议每天吃50~克粗粮。
精神紧张
神经性皮炎
本病是多种不良刺激的综合结果，在诸多因素中，神经性皮炎与精神因素的关系最为密切，情绪不佳有可能诱发或加重病情。其中精神刺激、情绪因素、压力太大无法宣泄、过度劳累是重要的原因。
甚至有观点认为，如果幼年时期缺乏母亲通过抚摸和拥抱等方式给予足够的皮肤刺激，就可能会导致本病。
建议：每天一根香蕉镁能作用于神经，有益于保持免疫系统健康，帮助缓解情绪。
深绿色叶菜是镁的良好来源，比如菠菜、小白菜等。因为每一个叶绿素分子中都含有一个镁离子，颜色越绿，含镁越多；
一根中等大小的香蕉中就含约32毫克镁，被认为是抗抑郁的极佳食物。
过分压抑
癌症
某些个性特征可以称做是癌症易感性行为模式，即C型性格。
C型性格的特点：性格克制压抑，不表现负面情绪，特别是对愤怒的压抑，好生闷气，尽量回避各种冲突；对别人过分耐心，忍让，屈从于权威；生活和工作中没有主意和目标，不确定性多，有孤独感或失助感。
这种所谓的“好性格”是压抑出来的，绝对不是一种健康的模式，恰恰相反，它可能诱发癌症，和皮肤病、哮喘、溃疡病的关系也相当密切。
建议：补充不饱和脂肪酸不饱和脂肪酸能抑制炎症，可预防慢性炎症发展成癌症。同时，由英国研究人员一项新的统计分析表明，摄入EPA和DHA等Omega-3脂肪酸可以减轻重度抑郁症（MDD）。
分析报告的研究结果显示，EPA和DHA可以与抗抑郁的药物相提并论。
性格孤僻
老年痴呆
性格倾向在老年痴呆症中的影响很大，绝大多数老年痴呆症患者属于缄默寡言和抑郁型性格。
由于这种性格的人不善与外界交往，感情交流少，经常处于信息低负荷状态，所以容易患上痴呆症。孤僻者、丧偶、独居、情绪抑郁者是老年痴呆的高危人群。
建议：每天吃一小把坚果锌对于神经系统的稳定具有重要作用，同时人们发现老年痴呆病患者血液中的锌比正常人低。因此，摄入适量的锌可能减少患老年痴呆病的风险。
花生、核桃、开心果等坚果类是“补锌”好帮手。不过，由于坚果中脂肪含量较高，每天食用量最好别超过一小把，约为25~50克。
来源
健康第一自媒体健康必读
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编辑/于昆
责编/吕盈
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