有很长一段时间因为迷茫开始了熬夜跟高中不同的是从以前的十一二点睡觉时间变换了一两点以前认为的享受就是忙碌了一天能在床上追追剧打打游戏就会感觉到放松但我的皮肤越来越暗黄干燥我开始调整了作息从最开始的两点多到现在能11点前进入睡眠其实人体最佳时间大概是8~10点最好能够入睡但现在的人们因为许许多多的事让自己忙碌到没有时间照顾自己我想提醒大家的是每一次熬夜是在透支自己的生命
下面我整理出了熬夜带给人们危害！！！也希望给现在年轻人一些警醒~
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皮肤：当我们每天因为心烦的事睡不着因为好看的剧没追完我们的皮肤会出现干燥皱纹暗疮色斑而在晚上10点到凌晨两点使皮肤新陈代谢最旺盛的时间如果这时我们进入睡眠皮肤就可以游刃有余的处理代谢废物了
如果我们再熬夜皮肤也在张大毛孔外界有害的物质都吸收在皮肤上了并且熬夜也会让男人激素水平失调
眼睛：视力下降视力模糊1熬夜最劳累的器官是眼睛因为眼肌长时间疲劳会出现暂时性视力下降如果长期熬夜劳累可能在通宵之后出现眼睛视力的模糊视野会有阴影或视力物体颜色改变
耳朵：长时间熬夜会导致神经性耳鸣
肠胃：衰老表现胃疼胃酸甚至引发胃溃疡熬夜使胃酸分泌过多诱发胃溃疡同时熬夜时常用烟浓茶咖啡对胃黏膜也是不良的刺激
大脑：衰老表现记忆力会导致下降反应迟钝头痛失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞如果得不到充分休息这部分细胞会损失的越来越多导致记忆力下降熬夜的时候也意味着人体负责工作的神经在加班神经系统疲劳的后果就是消极怠工让身体出现注意力不集中反应迟钝甚至头痛失眠的结果
免疫力：当我们经常熬夜的同时我们的免疫力也会下降~
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最好不要熬夜啦如果实在没有办法有以下措施来补救小编只能帮你们到这啦！！！
熬夜过程中的注意事项
1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，因为一上床，就会直接睡着，那样工作就没有办法完成了....可以尝试起来走一走，倒杯水喝，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再充分休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意喝热饮，温热是比较好的，浓度不要太高，以免伤胃。
3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
4、事情忙完后，不要马上往床上一趟，一定要收心，试着让身心渐渐放松下来，或者去洗个热水澡，使身体完全放松下来，这样你能收获一个完美的睡眠之夜。
熬夜后的补救措施：
1.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸来补充缺水的肌肤。
2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
3.涂抹保养品时，轻柔按摩脸部五分钟。
4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5.做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6.早饭一定要吃饱吃好，但是不能吃凉的食物。
end.
文字：今日tip大侠说
配图：今日tip大侠说
封面：今日tip大侠说
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