一转眼，春天的气息已经也越来越浓。由于天气尚未转暖，所以不少人还保持着“春捂”的好习惯。
但很多人却少“捂”了一个地方——脚踝！
早春，脚踝千万别受凉众所周知，脚部的神经末梢是丰富、敏感的，又是肝脾肾经络的起始地，因此，做好脚部保暖才能使身体不受寒邪侵袭。
与足部相比，脚踝外部只覆盖了一层单薄的软组织，因此更为脆弱。
而且，脚踝是血液畅通的“重要关口”。
从解剖位置看，脚踝密布着血管、淋巴管、神经，还有肌肉和韧带。
如果脚踝柔软、富有弹性，则回心的静脉血液能自然顺利地流过脚踝；若脚踝衰老、僵硬，则回心的静脉血液就会淤滞在脚踝附近造成阻塞，使血压升高、心脏负担加重。
医学上有个专门的名词——踝泵练习，就是通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
所以说，如果我们能够保护好脚踝部位，那么，不但能治疗手脚冰凉，而且可改善全身血液循环，保护心脏，缓解高血压症状。
泡脚之后别“风干”防止脚踝受凉，首先要求我们穿好保暖鞋袜，避免过早地使足踝部位暴露在冷空气中。
那么，我们要“捂”到何时呢？
如果春天温度达到15℃以上，且能够维持两周时间，这时就可以逐渐脱掉冬天的羽绒服等厚衣服，换上春装。
像北京以及北部的一些地区，春天出现得并不明显，建议坚持到4月份再逐渐减掉厚衣服，这才是春天穿衣的正确打开方式。
其次，适当泡脚也是很好的“护足”方式。
一般来说，早春时节的泡脚水温以40℃为宜，没过脚踝就可以。
泡完脚之后一定不能自然风干。
因为，此时毛孔是张开的，寒气很容易进入体内，应当立即用毛巾擦干，再揉一揉穴位，活动活动脚腕，效果就很好。
不过，也并非所有人都适合泡脚，尤其是有以下三种疾病的人，要格外慎重：
第一类是长期糖尿病患者，不适当的泡脚可能会造成患者下肢微血管病变，加重微血管缺血缺氧。
第二类是心脑血管疾病患者，心脑血管疾病患者泡脚时，大部分血液会集中在脚踝部位，导致回心血量、供脑血量减少，容易引发脑中风或冠心病。
第三类是下肢静脉曲张的患者，泡脚会加重下肢静脉曲张病变。
中医针灸推拿科：谢一兵
★副教授
★副主任医师
简介
年毕业于福建中医学院，从医30余年，临床经验丰富。
擅长
1、中医鼻炎慢性咳喘专科：运用鼻炎膏与浮针综合治疗各种急慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎等。兼治咳嗽经久不愈、腺样体肥大、慢性咽炎、哮喘。
2、中医扶阳针灸：一各种体质调理：治疗女性阳虚宫寒、肢冷、经期腹痛头痛、不孕不育；治疗气血亏虚、精神不振、易疲劳、易感冒，病久难愈等；二排浊降脂减肚腩：治疗肥胖、痛风、原发性高血压（Ｉ期、Ⅱ期），治疗慢性荨麻疹、湿疹、神经性皮炎、痤疮等。
3、中医小儿推拿：治疗小儿感冒、咳嗽、咽痛、厌食、积滞、遗尿、腹泻、斜颈等病症。
4、中医疼痛专科：运用速效舒筋祛痛术、浮针、埋线等治疗各种急慢性软组织损伤、退行性改变所致的疼痛、关节炎，脊柱疾病及相关的内脏功能紊乱。擅长治疗颈椎病、头痛、眩晕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、慢性胃肠炎之脘腹胀痛等。
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