经期头痛,恶心呕吐,三个易操作建议

经期头痛，恶心呕吐，血管跳动，如何预防和缓解。

很简单的3个动作，就可以帮到你，如果你正在经历经期头痛，可以点个赞，照着做。

第一个热敷，在头的疼痛部位用湿毛巾或热水袋热敷，可以促进血液循环，舒缓疼痛症状；

第二个舒缓活动，比如散步、伸展运动或八段锦，有助于缓解身体肌肉紧张；

第三个，玫瑰花泡水，玫瑰花可以理气解郁，活血散瘀，对经期头痛的女性比较好。

如果你想让以后经期，不发作头痛，可以把你的情况说一下。

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