现如今，在朋友圈你会经常看到失眠的信息，除了白天睡饱，日夜睡眠颠倒之外，大部分的失眠都是一种精神疾病。相对来说，在大城市中这种现象和情况往往要严重的多。说道这点我到很庆幸，一直以来睡眠倒是没有什么问题，而且还有一个特点就是本人不喜欢睡懒觉。就睡眠来说，一直以来的一个不好习惯就是熬夜，通常在晚上11点还没有睡觉。首先，我们来看一张图片，甚是震惊，原来熬夜的后果对人体的伤害是这么的可拍！现实生活中，很多人都会熬夜，尤其是中青年、青少年，大多数熬夜无外乎是在玩手机、玩电脑、看电视。我们知道睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人的身体就垮了。可能大家或多或少的都知道我们的身体在每天晚上11点至3点进行排毒。23：00—1：00又称子时，此时肝胆就开始排毒，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。1：00—3：00又称丑时，肝经最旺，丑时不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。如果这个时段熬夜，身体没有得到很好的休息，对健康是极其不利的。肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
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