最近老是头痛，去医院做了CT，结果终于出来了，大夫说自己看吧，脑子里想的全是钱，能不头疼吗？这病不好治啊………
玩笑归玩笑，由于现代社会生活节奏加快，工作压力逐步增加，熬夜加班、晚睡早起成为家常便饭，各方面原因给人们带来了许多烦恼，头痛的人也越来越多，而最常见的头痛是神经性头痛。
不论是中年人、老年人还是青年人，甚至儿童患有神经性头痛的都有，并且患病人数逐渐增多。
那么，什么是神经性头痛？
神经性头痛多由精神紧张、生气引起。主要症状为持续性的头部闷疼、压迫感、沉重感，大部分病人为两侧头疼，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。
神经性头痛可分为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。有的病人可有长年累月的持续性头痛。
诱发因素多，根除很困难
神经性头痛的发病因素：首先是环境因素（30%）：头痛可由于头颅任何具有疼痛感觉的组织受到刺激、牵拉或压迫所致。
其次是疾病因素（20%）：高血压性头痛中老年人因工作、生活等问题，常常处在紧张不安的状态之中，导致身心憔悴，体力下降，血压升高没有感觉。
再有是生活因素（25%）：神经性头痛源于头部肌肉紧张收缩，头部呈紧束或压迫样，有沉重感，吸烟饮酒过度时会加剧头痛。
最后是职业因素（15%）：神经衰弱性头痛多见于脑力劳动者，他们往往废寝忘食、夜以继日地工作，缺乏锻炼、营养不足、过度疲劳而致大脑不支。患者常有头涨、失眠、记忆力下等降表现。
此外，还有很多因素也能诱发神经性头痛：
比如由于某些原因引起的内分泌失调，女性在月经周期也容易引发神经性头痛；
有些人过多摄取含有高热量和高脂肪的食物，如奶酪、巧克力等也容易引起头痛；
甚至有些人因季节的变化也会产生头痛；
这些诱发因素往往得不到患者的重视，疼痛忍一忍就过去了。然而忽视了这小小顽疾的同时，很可能会给今后的日常生活带来一定影响，因为这类神经性头痛，去根是很困难的。
缓解头痛小妙招
每当头痛时立刻服用止痛药，其实是一种不好的习惯。不同类型的头痛，通过不同的运动方式也能得到缓解。
倒行法缓解慢性头痛
中老年人患慢性头痛，较难痊愈，往往反复发作，给患者造成极大痛苦。“倒行法”可使头痛减轻，长期坚持，甚至可使某些内伤性头痛痊愈。
具体方法：
1、选一处平坦、安全、相对安静、无障碍物且宽敞的场地。
2、建议患者在固定时间（例如清晨或晚间）或在头痛发作时间进行锻炼。
3、锻炼时，应保持心态宁静、排除杂念、全身放松，双手自然下垂或向后互握，成直线倒走或倒退小跑。速度不可太快，动作不可过于激烈。20～30分钟后，头痛症状即可减轻或消失。有头晕或头胀的患者也可用此方法进行锻炼。
意念运动治疗紧张性头痛
1、意念呼吸，想象“紧张”被呼出。深深地吸气并集中思维，想象被吸入的空气已经抵达下腹部。
2、过20秒，再集中意念，想象已将引起头痛的“紧张”随气体呼出体外。
3、闭上眼睛做深呼吸吸气时有意绷紧全身肌肉、呼气时则有意放松绷紧了的肌肉；
4、肌肉一张一弛的同时，将“意念”想象成一盏明灯，用它依次由前额至足跟扫描。每次呼吸锻炼约10分钟。
小动作缓解神经性头痛
1、搓手浴脸
两脚并立与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松。
两臂由两侧上举至胸前，两掌相对，手心相互摩擦36下，感觉手心发热。
以温热手心按摩面部，自鼻侧向上，经眼眶、耳前向下，在面部做圆周按摩，共36圈。
每天早晚各按摩1次。通过按摩可放松紧张、麻痹的肌肉和韧带组织，缓解头痛。
2、站无极桩
两脚分开站立，与肩同宽，两臂自然松垂于体侧，头颈正直，舌抵上腭，全身放松，摒除杂念。
自然呼吸，想象天上下着牛毛细雨，从头顶、面部、前胸、腹部、腿部流下，自涌泉穴排入地下。
此法有促进血液循环、增强新陈代谢的功效，能够改善肌肉机能，缓解神经性头痛，疏通闭塞的经脉。
自我按摩与梳头可缓解症状
用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。
梳摩痛点：将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩下，每天早、中、晚饭前各一次，也可缓解疼痛。
生活中注意预防是关键
1、作息时间规律。头痛发作时，应该卧床休息，环境要保持安静。生活规律，保证充足的睡眠。
2、保持心情舒畅，消除焦虑的心理，避免情绪波动，劳逸结合，避免长时间处于紧张状态，经常听音乐，缓解压力，放松自我，避免烦躁忧虑情绪。
3、合理饮食搭配，宜荤素搭配，富营养，易消化，每天摄取牛奶，鸡蛋瘦肉，蔬菜水果杂粮等，应该少吃油腻，辛辣等刺激伤胃火的食物，控制盐的摄入，戒烟酒。
4、注意保暖外感头痛平时应注意气候变化，及时添加衣服，注意头部保暖。
5、锻炼身体促进增强体质，减轻头痛的发生和发展，坚持适度体育锻炼，如步行，慢跑，太极拳等，低血压应避免劳累。
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