拥有健康的身体，是无数人的心声与期盼。为此，人们不惜花大把的金钱去购买各种补品。一旦生病了，医院，再贵的药都舍得买。
但与其等到生病后把希望寄托在吃药上，倒不如在生病之前就抓住身边的“养生良药”，强健身体。
01最好的抗癌“药”：走路
英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出，走路可以看做是预防癌症的特效药！
但怎么走是关键，如果只是平常散步，或者是从客厅走到厨房等缓慢少量地走，那么即使累积的步数上万，也没什么效果。
要想通过走路达到防癌的目的，应该每天坚持在20分钟内走完1.6公里左右的路程，这样才能有效防治乳腺癌、前列腺癌、肠癌等多种疾病，而且最高还可降低50%的死亡风险。
所以，只要方法对了，走路就是防癌的一副良药。
02
最好的长寿“药”：大笑
早在两千多年前，秦始皇就曾派人率几千童男童女入海寻访仙药，祈求长生。可见，长寿是人们千百年来亘古不变的追求。
但所有的灵丹妙药都比不上一个动作——大笑。
中国有句话说“笑一笑，十年少”，西班牙也有杂志发表文章称，笑笑更健康。
这是因为大笑是一种有氧运动，它能够使心率加速，为大脑提供充足的氧气。有研究发现，幽默的人免疫机制更加健康，出现心肌梗死的几率会降低40%左右，平均寿命也能延长约4年半的时间。
但切忌喜伤心，中医认为过喜对心脏有伤害。
喜伤心指喜乐过极则损伤心神。出《素问·阴阳应象大论》。前人认为心藏神，正常的喜乐，使精神愉快，心气舒畅。若狂喜极乐，会使心气弛缓，精神涣散，而产生喜笑不休、心悸、失眠等症。《灵枢·本神》：“喜乐者，神惮散而不藏。”
年，丹麦听力学家OleBentzen一边笑一边看“AFishCalledWanda”最终死亡，据估计他的心脏在每分钟跳动-次之前，死于心脏骤停。
03
最好的护心“药”：盘坐
双腿盘坐是练瑜伽的基本体式，它不仅能活动筋骨，有益于预防和治疗关节痛，还能让呼吸系统不受阻，保持呼吸顺畅。
更重要的是，双腿盘坐还有护心之效。据国家级名老中医、湖南中医院黄政德教授介绍，盘坐可促进血液循环，增强心脏功能。
而且，盘坐一段时间之后，人的思绪也会慢慢安定下来，这对人们稳定情绪、平复心情都有很好的作用。晚上睡不着，觉得烦躁的时候，也不妨试试盘坐的方法，让自己静下心来。
04
最好的美容“药”：睡觉
相比起动不动就几百几千的护肤品和化妆品来说，睡觉不仅不花费一分一毫，而且效果显著。
人在睡眠状态下，皮肤的新陈代谢是最快的。晚上22点至次日凌晨2点，是人体表皮细胞新陈代谢最活跃的时间段，也是皮肤美容的最佳时间。如果能在此期间保证良好的睡眠，就能起到保养皮肤、延缓衰老的作用。
相反，如果大半夜不睡觉，就会缩短皮肤细胞寿命，影响细胞再生速度，导致皮肤老化。
所以，能早点睡觉就早点睡觉，给自己一个变美的机会。
05
最好的防痴呆“药”：读书
“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，读书不仅能增长知识、提高修养，还能刺激脑神经，防止脑神经老化，从而间接性地预防老年痴呆。
多项研究表明，受教育程度越低的人，越容易发生老年痴呆，而良好的教育有助于降低患上老年痴呆症的风险。
所以，老年人应坚持每天读书看报，了解新近发生的事情，学习新知识，让大脑处于思考的状态，保护自身的认知功能。另外，老年人的视力会逐渐退化，读书的时候也应注意休息。
对于不识字的老年人而言，可多出门走动、与人交流，同样可以预防老年痴呆。
养生，要从日常生活着手。良好的行为习惯、开朗的心情、适度的运动，都是保持健康不可或缺的元素。做到这些，就相当于拥有了对抗疾病的最佳药方。
06
最好的头痛药“戴金字塔”
头痛是现代人常见的病症，无论是职场白领还是中老人人群，都忍受着头痛头昏的折磨。
金字塔能量场具有谐振倍增效应，可以放大治疗功效。
具有金字塔外形发明专利的塔能脑康治疗仪应用传统经络学、磁疗学、平衡医学以及量子生命学、能量医学的原理，集宇宙磁场谐振激活疗法、8-14um远红外线热能温灸疗法、TDP微量元素离子熏蒸法、低频脉冲生物电针灸疗法、金字塔能量场聚合疗法于一体，将“5E金字塔能量”作用于神经系统以及人体头部诸穴，直达病灶部位，缓解因血管缺血、高血压等引起的头痛或神经性头痛，康复心脑功能。
07
最好的护肝药：禁酒、不乱吃药
人们所饮入的酒精都要经过肝脏进行代谢，当酒精过多，肝脏的代谢功能下降时，酒精中的主要成分乙醇就要经过乙醇脱氢酶的催化作用变成乙醛，而乙醛对人体有巨大的作用，最终人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以说嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因。
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其他药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。
图/文综合百度搜索BTV中国知网
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