作者：医院脑病科谭昌美
头痛是临床上常见的自觉症状之一，可以单独出现，也可以出现于多种急慢性疾病之中，比较多见的是神经系统的疾病，有时是某些疾病加重或者恶化的先兆。例如我们脑病科常见的疾病三叉神经痛、高血压病、脑动脉硬化、神经官能症、血管神经性头痛及脑震荡后遗症等均有头痛的症状。中医发病机制多因外感和内伤所致，外感引起：多由起居不慎，感受外邪，以风为主，多夹寒、热、湿邪。内伤所致：多与肾脏、肝脏、脾脏有关。
那么头痛时我们应该注意些什么呢？
1、出现头痛时我们应卧床休息，劳逸结合避免过度劳累，保持充足的睡眠，同时也避免用脑过度安静休息。
2、保持心情舒畅，稳定情绪，避免精神紧张、忧思恼怒。
3、避免冷风直吹，避免噪音等不良刺激，注意头部的保暖，可以戴帽子进行保暖。
4、按摩头部或者穴位按摩，可以选择太阳穴、印堂、合谷、风池、百合等穴位。
5、病人头痛较重时可以给予针刺治疗，缓解头痛。
6、养成良好的饮食习惯和注意饮食调养，以清淡富有营养的饮食为宜。外感风寒头痛可以服生姜红糖茶，龙眼大枣热粥及热饮驱寒。风热头痛者宜食梨、百合、鸭肉及冰糖炖梨、清凉饮料等。肝阳上亢头痛者应禁忌油炸香燥辛辣类食物，如葱、蒜、韭菜辣椒等，宜低脂、低盐、低胆固醇饮食，可食薏仁粥、紫菜、海带、胡萝卜及常饮菊花茶等。血虚头痛者应加强营养，以益气养血，富有营养、易消化的血肉食品如：蛋类、猪血、红枣、桂圆、黑芝麻、莲子红枣粥等。
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