颈椎问题并不一定是颈椎病，很多时候只是脖子周边的肌肉出现了劳损。
日常不良的生活习惯比如看手机、打电脑、总低着头等，都会引起颈椎问题，而有的时候，这种肌肉劳损还会造成一种难忍的疼痛——颈源性头痛。
什么是颈源性头痛？颈部肌肉或者小关节出现紊乱造成的头痛，统称为“颈源性头痛”。它是一种发病率在10%-20%的疾病。患者常因头痛去看神经内科或心脑血管科，其实很多是颈椎问题引起的。
颈源性头痛发病原因是什么？颈部是由肌肉、韧带、筋膜、骨骼、颈椎间盘等组成，这其中的任何一个部分结构发生了变化，都可以影响到颈神经。我们的头皮下面布满了颈神经末梢。这部分分布在头部的颈神经就来自高位颈神经。因它离头的位置最近，所以高位颈神经与头痛的关系最为密切。当颈部的一些结构发生了变化，就会压迫或者刺激到它，引起高位颈神经兴奋，进而导致头痛。
颈神经又受什么影响呢？影响最大的是肌肉。比如说脑部最大的一根神经枕大神经，是第2颈神经的后支。这根神经在我们肩颈部的肌肉中穿行，一直蔓延至头后枕部，无论是肩颈部哪一块肌肉出现问题，都会对这根神经造成压迫，从而引起头痛。
颈椎也能“抻着”吗？脖子的活动范围不大，但是不代表它的受力小。相关数据显示，当低头60°时，相当于在脖子上挂了30斤的东西。头低的越厉害，挂得重物就越沉。长期低头，会导致：
第一步，肌肉出现痉挛、水肿，而且逐渐失去弹性；
第二步，会钙化，肌肉变硬，压迫神经开始头疼；
第三步，肌肉无法维持颈椎的稳定性，从而出现颈椎问题。
第四步，颈腰椎是有很大的连带关系，很多病人都有颈腰综合征。
颈源性头痛有哪些特点？●多数为单侧性头部或面部疼痛，少数双侧。
●源于颈部、枕部，可向额、眶部等放射。
●深部、非搏动性、持续性胀痛。
●可以被颈部运动或长时间不良姿势所触发。
●同侧身体的颈、肩或手臂的疼痛或不适感。
●颈部活动范围减小。
●颈部触诊可诱发头痛。
●可伴有：恶心、呕吐、畏光、听觉过敏、眩晕、同侧视物模糊、流泪、结膜刺激征、眼周部水肿等。
●脑乏氧和头晕。
颈源性头痛和偏头痛的区别？颈源性头痛是神经性的，偏头痛是血管性的。
●颈源性头痛一定有颈椎症状，偏头痛没有。
●颈源性头痛是神经性的特点，放射性。偏头痛是血管搏动性的。
●颈源性头痛单侧多，偏头痛反而双侧的多，因此偏头痛不一定“偏”。
颈源性头痛如何自我诊断？如果有以下症状，可以初步判断是颈源性头痛，需及时就医确诊。
●嗜睡
●畏光、畏声（颈部神经功能异常）
●颈部不适、僵硬
●耳鸣
●头皮发紧
肩颈按摩可以治疗头痛吗？肌肉里有很多毛细血管，长期揉捏肌肉正常的弹性没有了，会导致纤维化，继而钙化，使得正常的肌肉和筋膜之间失去润滑，造成肌肉的损伤。建议一是按摩前拍摄颈椎片子，二是到正规的医疗机构，三是拒绝暴力。
热敷可以缓解头痛吗？热敷肯定是可以的，热敷可以让肌肉松弛，促进血液循环，减轻炎症。但是一定要注意，这个温度一定要适宜，要可以耐受，不能烫伤。可以采用两个方法：一是毛巾打湿了放微波炉叮二十秒敷在脖子，二是头颈肩不舒服，可进行热水淋浴。淋浴时可做拉伸动作，肌肉和神经都放松了，头痛也就缓解了。
富贵包越大，颈椎问题越大吗？富贵包不是医学上的一个名词，这完全是一个伪概念，伪命题。“富贵包越大寿命越短”的说法，无科学性，是商家噱头。所谓的“富贵包”，其实是颈椎有一个自然的曲度，有的人大，有的人小，这个与整个我们脊柱的矢状面曲线有关系，要达到一个整体的平衡，这是人类生理的一个自然的骨性突起。
富贵包不能按摩，按摩的时候肌肉水肿，不当地反复刺激，长期大力按摩，加快肌肉水肿钙化。
看手机的正确姿势是什么？手机：眼睛视线要和手机屏幕是水平的，距离眼睛的是30cm-到40cm，生活中可用一只手托住另一只手的肘，两三分钟换手，这是一个正确的姿势。
头痛有什么缓解方法？可以吃药解决吗？张力性头痛可能由肌肉酸痛、脑内血管及神经细胞异常，以及长期压力所引起的。不过我们可以依照各个不同可能的诱发原因，来做出相对应的缓解方法。
肌肉紧绷酸痛
长期姿势不良，或头颈部同一姿势维持过久，这些情况可能会导致肌肉容易紧绷及酸痛，进而引发头痛症状。可藉由调整姿势、按摩肌肉、热敷的方式加以缓解。
调整姿势：身体处于坐姿的状态下，应避免头部过度前倾（不要当低头族）、弯腰驼背，以及长时间维持同一个姿势，活动一下头部及双肩来远离肌肉僵硬及疼痛的问题。
按摩肌肉：用不会产生疼痛的力道来按摩头部后侧、颈部及肩部来纾解紧绷的肌肉。
热敷：利用沥干后的热毛巾来热敷，或按压肌肉酸痛的部位。
脑内血管及神经细胞异常
摄取过量的咖啡因及酒精会使脑内血管及神经细胞出现异常，可能会让大脑对头部的感觉变得更敏感、微小的痛觉被放大，进而引发了头痛的症状。
减少咖啡因的饮用：少量的咖啡因可以使血管收缩以达到止痛的效果，但饮用过量咖啡因（每天超过2杯咖啡）的话[9]，容易产生咖啡因戒断的症状，其中包括了头痛、容易疲倦、精神难以集中等等。
远离酒精饮料：酒精可能会影响脑内神经传导的正常运作，进而引发头痛、失眠、恶心呕吐等症状。
长期压力
长期压力可能引发头痛外，还会增加罹患胃食道逆流及胃溃疡的机会。建议可以透过冥想、心理咨商或适时放假休息等方式，以舒缓生活所带来的压力，守护自己的身心健康。
在药局购买止痛药该注意的事除了上述提到的缓解方法，在一般药局购买止痛药也是缓解头痛的方法之一。选择止痛药的第一步骤是先查看药物所含的成分，头痛患者可以先选择不含咖啡因成份且副作用相对较少的乙醯胺酚（acetaminophen，常见商品名：普拿疼。），除非医师或药师有特别建议可尝试其他种类或复方的止痛药。[3]此外，每一种止痛药的成分在剂量上有所不同，购买这类成药时请务必向药师确认药物有什么副作用？符不符合自己当前的症状？服药时需遵循药盒上的指示来用药，不要因症状尚未改善而擅自增加药物剂量，这样不只容易产生药物的副作用，而且可能对肝、肾功能造成负面影响，反而危害自己的健康哦！
如果是一般原发性头痛，依上述方式缓解头痛，照理说是不用去看医生的。但相反的，头痛伴随某些症状时，是必须特别注意的，万一不小心耽误的话，可能会出现严重的并发症。为了防范未然，接下来我们要教你如何分辨什么症状可考虑就医检查，以及什么症状需要立即就医。
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