夏日天气炎热，容易造成热毒侵入体内，很容易引起上火等病症。
? 人体内的毒素多起来，再加上天气炎热的各种问题，对身体损害非常大。
下面这些简单的食疗方法，排毒、清理体内垃圾、保护血管，全都搞定!
? 照着方法做，每天吃一次，每次能有一个菜，都能对身体好得不得了!
一、海带炖鸭
降低胆固醇，防动脉硬化
做法：
鸭1只，剁成小块，水发海带克切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末。护肤老师
? 加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加盐，出锅装盘。
功效：降低胆固醇，辅助防治动脉硬化，防止便秘的发生，消除乳腺增生的隐患。
二、凉拌木耳
清除血液热毒、防血栓
做法：
木耳泡发备用，香菜洗净切小段，葱洗净切成葱花，稍辣的辣椒切成辣椒圈，蒜头一瓣去外衣剁碎备用;
锅内烧开适量的水，放入木耳焯两分钟备用，取一小碗，调入适量的生抽、陈醋、芝麻油。
? 再加入辣椒圈，蒜茸，葱花拌匀，最后撒上香菜，即可食用。
功效：清除血液中的热毒，清胃涤肠，对胆结石、肾结石也有化解功能，还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
三、蒸酿老南瓜
清除体内垃圾、防治高血压
做法：
锅内水烧开时投入南瓜块(克)，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片;
鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出;
烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿淀粉勾芡，浇在蒸好的酿南瓜上即可。
功效：清除体内重金属及农药，防治高血压。帮助肝、肾功能减弱者提高细胞再生能力。
四、白灼西兰花
清理血管，减少心脏病风险
做法：
西兰花洗净摘小朵，用盐水泡5分钟，捞起冲洗干净。姜去皮切成丝备用。
? 锅内加入清水烧开倒入西兰花，焯熟捞起放入凉水中过凉，捞起沥干水份摆入盘内。
蒸鱼豉油倒碗里备用。锅内放油烧热。放姜丝炸出香味倒入蒸鱼豉油碗里拌匀，将蒸鱼豉油淋在西兰花上即可。
功效：清理血管，减少心脏病与中风的危险。增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少发病几率。
五、菠菜拌豆干
清理肠胃、防治便秘
做法：
菠菜(克)洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎;
豆干(克)切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出;将菠菜和豆干混合，加入盐、鸡精拌匀即可食用。
功效：清理肠胃热毒，防治便秘，使人容光焕发。防止大脑老化。
这些简单的食疗菜谱，照着方法做，每天吃一次，一次能有一个菜，就会对身体大有好处!
