2、注意睡眠,运动或过劳的影响,注意规律的睡眠,运动,加强工作计划性,条理性,注意劳逸结合,注意眼睛调节,保护对敏感病人来说是重要的预防措施
头痛和我们的生活习惯息息相关但去室外待会,呼吸一下新鲜的空气,你的头痛就会减轻还有睡懒觉睡多了也会头疼所以头痛和生活习惯紧密相关,那么在日常生活中怎么预防头痛呢?
9.巧克力
(4)禁忌烟、酒和公鸡,螃蟹,虾等发物
2、头痛的食疗原则
(2)动物脂肪,其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%,严格控制此为食物可防止偏头痛发作
由于许多因素可诱发偏头痛,在生活起居中注意调护,避免这些因素对身体的侵袭,慎起居,调理饮食,情志等在一定程度可以预防偏头痛发作
(1)含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品
(3)酒精饮料:特别是红色葡萄酒,白酒,柠檬汁,柑橘,冰淇淋等
偏头痛应该如何预防?
头痛起来的滋味大家都体验过,十分的难受所以我们应该多多注意我们平时的生活习惯和饮食习惯,做到合理有效的安排自己的生活
(二)偏头痛饮食调理
3、注意室内通风,戒烟酒
(3)有热者,宜吃新鲜蔬菜,水果,绿豆汤,赤豆汤等
1、注意气侯的影响,风、燥、湿热、暴风雨,明亮耀眼的阳光,寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作,注意避风寒,保暖,不要暴晒淋雨,防止诱发致病
(2)虚证头痛:可多食富有营养的食物,如母鸡,猪肉,猪肝,蛋类以及桂圆,莲子汤等
4、注意药物的影响,可诱发偏头痛药物如避孕药,硝酸甘油,组织胺,利血平,肼苯达嗪,雌激素,过量vita等
10.含味精多的食物
(4)牛肉香肠,肉类腌制品,酱油等
6.乳酪或其它乳制品
5.发酵的食物如面包
8.过熟的香蕉
(1)实症头痛:饮食宜清淡,除米,面主食外,可多食青菜,水果类食物
7.皇帝豆、黄豆、毛豆等
(一)偏头痛生活调理
1、引起偏头痛的食物主要是:
