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今天的太阳给了大家一个灿烂的心情，主妇们纷纷洗洗晒晒，床单被子迎来了久违的阳光，小编我也不例外哟。不过，这是冷空气来临前，阳光用尽所有力气的助兴，送给我们“最后的温暖”。
未来几天，天气只剩下一个“冷”字。
据省气象台预报，20日晚上开始，今冬最强一股寒潮来袭，捎来风、雨、雪和冰冻。气温将一步到位“硬着陆”，湖南大部分地区最低气温将降至0℃以下，有的地方达零下4℃-零下6℃，并伴有5-6级偏北大风。而岳阳将会变成啥样？↓↓↓
西伯利亚冷空气南下南方7省市有大到暴雪据中央气象台预计，目前西伯利亚有一股“霸王级”寒潮正南下，我国将持续受到这股冷空气南下的影响，中东部或将经历今冬最冷的一周。特别是20日前后，还有一股强冷空气来袭，多地气温将创入冬以来新低。20日傍晚开始，在冷空气先头部队的影响下，南方各地将拉开降水序幕。随着21日强冷空气大举南下，湖南中北部、湖北、安徽南部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西中北部等地将出现小到中雨转大到暴雪；21日-22日，湖南部分地区还将出现冻雨天气。
省气象台介绍，20日至23日气温明显下降，大部分地区最低气温在0℃以下，其中20日晚湘北有雨夹雪，其他地区以雨为主；21日湘北有大到暴雪，湘中雨夹雪，湘南中雨；22日湘中以北中雪，局地大到暴雪，湘南雨或雨夹雪，另外湘西、湘中局地有冰冻。23日湘北转好，湘南小雪，湘中以南局地有冰冻。
四九”寒天，着实不负虚名，提醒大家提前做好各项御寒措施。
冷，抗寒怎么抗出门戴帽子，车子加防冻玻璃水最强冷空气来袭，怎么度过这最冷一周呢？在衣食住行方面有哪些抗寒妙招？
衣：戴帽子，穿秋裤。人体70%的热量是通过头部流失，因此在寒冷天气戴帽子有很好的保暖作用。耳罩不能替代帽子，虽然能护住耳朵，但头部大部分还是暴露在空气中。此外，年轻人也应该穿上秋裤、毛裤，老寒腿并不只是老年人的“专利”。早晚气温较低时最好能佩戴护膝保护关节。
食：喝红糖姜水，补钙。红糖水能让身体温暖，增加能量，加快血液循环，帮助人体抵御寒冷的气候，多喝水还能起到利尿排毒的功效。此外，补充牛奶、豆制品、虾等富含钙的食物，可提高机体的御寒能力。
住：使用加湿器。冬天寒冷，大家都喜欢待在开空调的室内，但干燥的空气易导致干燥性鼻炎、咽炎以及季节性呼吸系统疾病高发，在室内加台加湿器能有效缓解干燥。
行：加玻璃水。天气寒冷时，玻璃水是行车安全必不可少的物品。冬季使用防冻型玻璃清洗液，可保证在外界气温低于零下18℃时，依旧不会结冰。
冷，最冷有多冷专家：本次雨雪冰冻强度不及年很多人对年南方的低温雨雪冰冻天气都还印象深刻吧，当时20个省（区、市）遭受不同程度的灾情，而造成的公路交通瘫痪、电力受损、列车滞留等情况让岳阳朋友仍记忆深刻吧。
大家肯定想知道，这次最强寒潮将带来的雨雪冰冻天气有没有年那次强呢？有专家称，这次的低温雨雪过程不会有年那次严重，但仍然会给1月24日启动的春运带来一定程度的不利影响，回家过年的岳阳朋友赶紧的。
提前储备好蔬菜粮食低温天气及冻雨可能使得部分地区出现道路结冰现象，对交通运输和公众出行将造成一定的影响。小编提醒大家，尽量减少外出，外出时做好防寒保暖和防滑措施，司机朋友请减速慢行，不要超车、加速、急转弯或者紧急制动，应及时安装轮胎防滑链。
此外，低温冰冻天气也会给市民的生活带来许多不便，蔬菜水果等价格也一定会随之上涨。小编提醒岳阳市民朋友，不妨提前储备好未来几天要吃的蔬菜粮食等，在寒潮来临时尽量减少外出，注意保暖哟。
最冷周来临，气温下降，风冷干燥，身体健康应当引起人们的 冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜，尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时，不要去掉这些有益的部分。
人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，则防寒的效果更好。
二、防寒措施一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
三、勤开窗防冬季“缺氧”每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。
冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间大大增加，因为怕冷又不注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少，身体缺氧就会发生，气象医学专家称之为“缺氧综合征”。如果缺氧时间太长，人体就会出现一系列的不适，严重时还会危及生命安全。
因此，在冬季里，一定要适当通风换气才有利人们身心健康，避免发生“缺氧综合征”。
四、温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
五、冷水洗脸 冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。六、热水泡脚睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。
七、巧防静电由于摩擦起电的时间极短，所产生的电流量很小，因而静电一般不会对人体造成生命危险，但静电对人体健康会产生许多不利影响：刺激人体皮肤，使皮肤水分减少，皮屑增多，造成皮肤干燥、刺痒。静电积累会改变人体体表的正常电位差，影响各脏器，特别是心脏的生理过程及正常传导，引发心脏室性早搏和心律失常。
要防止静电的发生，室内要保持一定的湿度，室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿。秋冬尽量少穿化纤类衣服，内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品，外衣面料如果是化纤织物的，可使用抗静电洗涤剂洗涤。同时要勤洗澡、勤换衣服，以消除人体表面积聚的静电荷。梳头最好选用木质梳子，发现头发无法梳理时，将梳子浸入水中片刻，等静电消除之后，便可以将头发梳理服帖了。
八、冬保三暖1.头暖
头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。
2.背暖
寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。
3.脚暖
一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。
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