有些人，一到夏季就经常头痛。其中既有年轻人，也有老年人。头痛，已成为一种在暑期发病率极高的“都市病”。
睡眠不足、精神疲劳、情绪激动、工作压力大、生活不规律都易诱发头痛，而这些恰恰是现在都市人的通病。室内外温差过大，人们进出空调房间不注意调节温度，会加重头痛。此外，不少白领和女性普遍缺少运动，脊椎压迫到血管也易引发头痛。炎炎夏日人们该如何避免各种头痛的侵袭？
特别提醒
高温季节莫冷水洗头
在炎热的夏季，不少年轻人在出了一身大汗后，总喜欢打开水龙头洗头冲凉，当时的确很畅快，但有人过后就会感到头痛欲裂。
人颅内的动脉血管很敏感，在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头痛、头晕、眼发黑、呕吐的现象，严重的可能会引起颅内大出血。年轻人在运动后一定要用温水冲洗。
头痛怎么办
头痛患者饮食上要多补充蛋白质以及维生素，应少吃或不吃可诱发偏头痛的生冷、辛辣、刺激、油腻食物，避免喝浓茶，可多喝盐水或饮用矿物质丰富的饮料。也可用一些含有活血化瘀成分的药材煲汤饮用，比如鱼头煲丹参、田七煲猪脚等。可多吃含镁丰富的食物，如小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。
天气炎热
“情绪性头痛”不请自来
雨后的夏天，天气一闷热，好些人不自觉地烦躁，头痛随之即来。
这样的头痛叫“情绪性头痛”，是神经性头痛的一种，与热有关。一些人对闷热的环境、火辣辣的太阳有一种厌烦心理，情绪低落，心烦意乱，结果出现“情绪性头痛”。
“情绪性”头痛怎么办
天气炎热时，可适当开空调降温，让心情平静下来。
好喝冷饮
“冰淇淋头痛”突然袭击
盛夏来临，冰爽的冷饮成为人们的最爱，但有的人却一点不敢碰，一喝冷饮就会头痛。
这种头痛其实是一种血管性头痛，是由于冷刺激造成的，医学界称之为“冰淇淋头痛症”。这种头痛只会在热天发生，一般是在快速摄取冰淇淋等冷冻食物或饮料之后发作的。这是因为冷饮进口时，会给口腔黏膜很强的刺激，这就可能使得头部和面部的肌肉、血管收缩，神经产生放射性的疼痛。
“冰激凌”头痛怎么办吃冷饮时注意让腭部尽量避免接触冷食，可有效预防“冰淇淋头痛”的发生。“冰淇淋头痛”一旦发作，可用手反复进行局部按摩，缓解突然的冷刺激引起的头部血管、肌肉的收缩，减轻疼痛。
空调不要开太低，一般25℃26℃比较合适。有冷刺激性头痛病史者，最好少吹空调，少吃或不吃冷饮。
三伏天里
“疰夏性头痛”乘“虚”而入一到夏天，有些驾驶员就会出现头痛现象，有的呈阵发性发作，有的则在整个夏天都要依赖止痛药过日子。这不仅给驾驶工作带来麻烦，而且在服用止痛药期间驾车还极易发生交通事故。但这种头痛在夏季一过，又会不治而愈。
这是一种典型的季节性头痛，叫疰夏性头痛，一到夏天就发作，入秋之后，不治自愈。疰夏性头痛多发生在三伏天，这时期日照强，雨水多，气温高，气压低，湿度大，空气流动小。这种特殊的气候，影响了人体散热，使得汗液难以蒸发，以致体内大量蓄热，内环境平衡失调，扰乱了正常的植物神经功能。这种头痛大多发生在身体虚弱、气血不足者身上。
“疰夏性”头痛怎么办防治此种头痛主要是搞好室内降温，保证充足睡眠，改善饮食，增强体质。多吃具有清热利湿作用的各种瓜、豆和苦瓜、苦菜、菊花叶、马兰头等苦味食物。
疰夏:中医指夏季长期发热的病，多由排汗功能发生障碍引起。
温差过大“伤暑性头痛”防不胜防炎炎夏日，户外持续高温工作的人不在少数，回到家就会拼命吹空调，天天冰火两重天，长此以往就会天天头痛。
为了贪图凉爽将空调开得温度很低，室内外温差太大，一出家门不能适应，反易影响身体，引发伤暑性头痛。还有些市民在外界气温超过35℃的情况下，光着膀子、脊梁，穿露背装或吊带衫，皮肤反而会从外界吸收热量，体热不容易散发，也易引起暑病，出现头痛、高热、疲软乏力、心烦口渴、汗出不止、心慌心悸等。
“伤暑性”头痛怎么办夏季高温，更要注意人体温度的调节。在空调房间待的时间过长，出门后要尽量使身体在一定时间内适应温度的变化，不要忽冷忽热。室内可以通过通风、降温等方法消暑，空调、风扇等不宜直吹，外出要带遮阳伞，注意多喝水，注意帮助身体散热，当环境温度超过35℃时，只有通过出汗散热的方式才能降温。一旦头痛应换个阴凉、安静的环境，还可洗个热水澡帮助散热。
户外工作
“缺水性头痛”最易上身许女士是一名园林设计师，常常要下工地。入夏后，下工地很煎熬，她以为出汗就能带走身体的热量，避免中暑。结果，这几天出汗出得凶，她也出现头痛症状。尤其是久坐突然起身后，头痛得更厉害，只想躺着不动。
许女士这是得了缺水性头痛。气温高的时候，人体为了散热，会通过汗腺排出大量水分，如果不及时予以补充，人体很容易脱水，使血容量减少，大脑因此而供血不足并且颅压偏低，产生头痛。
“缺水性”头痛怎么办户外工作者夏天应及时补充水分。出现缺水性头痛时，可以躺下休息，换低枕头或者干脆不要枕头，使血液尽可能多地流向大脑。腹泻时，应及时补充淡盐水防脱水，避免缺水性头痛。
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