俗话说，牙疼不算病，疼起来真要命。其实，任何一种身体的疼痛，如果不加以注意的话，都是要命的，比如，我们今天要说到的神经性头痛。
神经性头痛主要指紧张性头痛和功能的血管神经性头痛，主要症状表现为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重，一些患者自诉为头部疼痛。大部分患者均为两侧头痛，头痛的性质为钝痛、压迫、麻木感。
神经性头痛为钝疼、胀疼、压迫感、麻木感。头痛的强度分为轻度至中度，很少因头痛而卧床不起或影响日常生活。有的病人可有长年累月的持续性头疼，有的病人的症状甚至可追溯到10-20年前。病人可能整天头痛，头痛的时间要多于不痛的时间。
由于焦虑、失眠等因素常使头痛加剧，神经性头痛病人由于大脑皮质的内抑制下降，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间短，或醒后又难以再睡。长此以往，势必形成顽固性失眠。失眠后白天头昏脑胀，精神萎靡，学习、工作效率低下，病人深感痛苦，到了晚上又担心失眠。从而，因焦虑而失眠，由失眠而焦虑，互为因果，反复影响，形成神经性头痛的失眠症。失眠引起的神经性头痛，从临床上看，轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，导致病情进一步恶化。
探究神经性头痛，与饮食的关系极为密切，我们不妨来看看，究竟哪些因素影响着我们，让我们有可能患上神经性头痛。
1、饮水
我们每个人的身体每天至少需要喝十杯水，这样，我们的体能发挥才能达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍因素。
2、食物
吃正餐与零食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。容易引起头痛。
3、饮咖啡及饮茶的数量
过多或过少的咖啡因都会引起头痛。茶也同样如此。因此，把握适度原则是极为重要的，切忌过量。
4、记住你所吃的东西
巧克力、醋、冻肉等食物都含有酪胺和硝酸盐等化学物质，这些化学物质可导致易过敏人群感到头痛，因此，如果你出现头痛的症状，应留意一下你吃了些什么东西。
5、减少饮酒
酒伤身。饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。
6、不要依赖止痛药
是药三分毒。过度使用药物可导致“痛反弹”型头痛。
追根溯源，任何一种疾病的产生，都与我们日常生活中的点点滴滴有着千丝万缕的联系。往往是我们不加注意的小细节，长期如此，形成了日后的疾病隐患。
因此，养成良好的饮食起居习惯是我们迫切需要注意和坚持的。健康是由内而外，身心俱佳的状态。健康的身体来源于健康的生活，让我们从自身做起，着眼于每天的生活，播种健康，才能收获健康。
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温馨提示：任何疾病都要做到早发现，早预防，早治疗才是维护健康之根本,严重者一医院治疗。感谢您的耐心阅读,但是网络内容局限性很强,也许您的疑问并没有得到解答,医院就诊。如果您有更多健康问题,欢迎通过以下的方式进行权威专家的帮助，也可以点击阅读全文了解更多的信息!
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