夜猫族，是OL中非常流行的族群，夜深人静，月光冷冷，正是TA们工作和玩乐的好时光，或赶写老板明天要的分析报告，或酒吧K歌。
作为奋斗在工作岗位的70、80、90、00后们，不少人正在奋战在加班、熬夜的路上，相信很多人都经历过头痛，很多时候忍忍就过去了。
但如果头痛的频繁了就非常影响生活和工作的质量，现在有不少工作压力过大的人们更被频繁的神经性头痛困扰住。
熬夜、加班、精神紧张、压力过大，天长日久可导致神经性头痛。
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神经性头痛是什么
神经性头痛是头痛中最常见的一种，与各种头痛相比较，其发病率遥居首位。
颅面疾病，通过神经反射或直接传导引起颈项和头颅肌群持续紧张者，则可引发神经性头痛，尤其是心理压力大、焦虑、抑郁、肌肉紧张、滥用止痛药物等都可引起神经性头痛。
神经性头痛是一种最为常见的原发性头痛，约占头痛患者的70%～80%。表现为头部的紧束、受压或钝痛感，更典型的是具有束带感。
神经性头痛多与日常生活中的应激有关，但如持续存在，则可能是焦虑症或抑郁症的特征性症状之一。
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神经性头痛是怎么造成的？
面对高负荷、高效益的工作计划，导致不少奋斗在工作岗位的上班族经常挑灯奋战。
起初短时间还能收到满意的工作效率，但随着加班熬夜的时间增加，会逐渐的感觉到加班记忆力不集中，头脑想被铅块塞满一样隐隐胀痛，工作效率逐渐降低。
为了更好的工作，不少上班族更会分秒必争增加熬夜时间，如此往复导致头痛加重，记忆力下降等。
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如何预防神经性头痛
像神经性头痛这样的原发性头痛多发于加班族一类的夜猫子。
白天上班对着电脑，空余时间也会加班几点的工作，长时间对着电脑精神紧绷，休息时间不充足对神经不好，会导神经性头痛发生。
想要防神经性头痛，预防关键在于自我管理：
☉纠正不良姿势注意平时工作学习和使用电子产品姿势，改变不良姿势，也不要长期保持一个姿势，要注意休息；
☉养成作息时间规律坐在电脑前要多扭扭脖子按按肩膀，缓解肩肌肉的紧张状态。每天保持充足的睡眠时间，加强身体锻炼，这样有效预防紧张头疼；
☉建议饮食清淡多使用富含维生素的水果和蔬菜，比如有番茄、菠萝、橘子等，含咖啡因的东西，烟酒等尽量避免；
☉调节好情绪神经性头痛是因为精神长期处于紧张焦虑的状态中，所以要学会缓解自己的精神压力。不要给自己过多的精神压力，尽量缓解、放松情绪。
头痛头晕不要以为是小问题就轻视，但可能是很多身体严重问题的预兆，因此我们应该学会分析头痛头晕的类型，及时选择就医，不让病情加重。
因不 陆行荘主任，对神经系统疑难杂症拥有三十多年中医诊断与治疗经验，尤其对顽固性头痛头晕失眠三叉神经痛面瘫面瘫后遗症梅杰综合征腰颈椎压迫神经症癫痫各类神经损伤肌肉萎缩等疑难杂症，擅长运用传统中医、中药，以“辩证诊治、对症施治”为原则，进行对因、对症、循根治疗。行医数十年来，凭借高超的医学造诣、精湛的诊治医术、良好的医德医风、严谨的施治方案，深受广大来诊患者的一致欢迎，备受国内外业界专家的广泛
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