李某是一位职业女性，39岁。近半年来因孩子准备小升初择校问题导致反复出现脾气急躁、血压波动、伴心慌、胸闷，出汗。近2个月来症状发作频繁，自觉越来越焦躁不安，不能控制情绪发作。伴睡眠差，入睡困难，夜间易醒，醒后半小时才能继续入睡。由于发作频繁，不仅影响到自己白天的工作状态，导致疲惫，精神倦怠，还影响到她与家人、孩子的交流。李某经常因为控制不住情绪而与丈夫争吵，并斥责孩子，事后又往往自责不已。她担心这种状态会越来越蔓延，影响到她的同事和朋友关系。
直至今日，仍有很多人认为我们生活中的一些情绪发作属于性格缺陷导致，认为凭借意志就能战胜疾病，却不知道长久的负性情绪会对大脑功能产生影响，也因此忽视了精神疾病源于大脑功能异常这个事实。
现代生活中，由于工作关系、家庭关系、生活压力、学业压力等，往往会导致我们心身疲惫，一旦各种负性情绪和消极状态长久不能得到缓解，或者超出我们自身可以调适的程度，伴随而来的就是不断增长的情绪问题，比如焦虑症。
什么是焦虑症？焦虑症是一种持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍，常伴有植物神经症状和运动性紧张，包括急性焦虑和慢性焦虑两类。
急性焦虑主要表现为惊恐样发作，典型的症状表现有心慌、胸闷、憋气、紧张、血压升高、汗出、严重者伴有濒死的感觉。类似心血管疾病发作的假象，一般发作持续几分钟或数小时后可以缓解或消失。
急性焦虑常在慢性焦虑的基础上产生，生活中更多人以慢性焦虑发作为主。典型表现为五大症状，即心慌，胸闷/胸痛，失眠/疲惫，神经质、急躁不安，此外还有一些躯体的伴随症状，比如紧张，出冷汗，恶心，腹胀，便秘等。
得了焦虑症怎么办？（1）医院明确诊断，对症治疗。
（2）学会自我舒缓，做好自我定位，减少自我压力。
（3）当焦虑时避免重复不断诉说症状，做腹式呼吸，能减轻呼吸加快及出汗的反应。
（4）活动四肢缓解压力，比如做扩胸运动以及深呼吸，也可以去户外进行活动。
（5）合理地利用自身和环境的资源，比如过去成功的经验、实现目标的渴望、自身的优势、榜样的力量，支持系统比如家人、朋友的关爱，去维护身心健康。
附GAD-7焦虑自评量表▲一个小的测试，有助于了解您是否存在焦虑情绪。
根据过去两周的状况，请您回答是否存在下列描述的状况及频率，请看清楚问题后在符合您的选项前的数字上面画√
计算方法：各组分数相加。
结果分析：
心身医学科门诊安排经开院区：
专家门诊：
周四上午，六层5诊室
普通门诊：
周二上午，六层5诊室
方庄院区：
特需门诊：
周一晚（名医堂专家5诊室）
专家门诊：
周二、五上午（南楼地下一层）
专家简介
邢佳
副主任医师
中医博士
北医院心身医学科科室负责人。毕业于北京中医药大学，师从郭蓉娟教授，临床一线工作10余年，临床经验丰富，医院神经电生理室、医院影像科、医院心理测评室和北大六院联络会诊科进修，专业技术全面。
擅长疾病：中西医结合心理诊疗多种心身疾病，广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、心神经官能症及常见内科疾病伴见焦虑抑郁等，卒中后抑郁及功能障碍、帕金森病、多系统萎缩、痴呆、神经性头痛等神经精神共病，擅长中医调理血糖、血脂、血压，进行脑血管病预防及慢病管理等。
出诊时间：
周四上午
丁一芸
医师
医学博士
心理学博士后
毕业于北京中医药大学，医院王医院王俊宏教授，博士毕业后于首都师范大学心理学院做在站博士后，跟随王争艳教授从事发展心理学的研究与工作，从事儿童神经系统疾病的研究与临床工作6年余。
擅长疾病：擅长中西医结合治疗心身疾病，包括焦虑、抑郁、睡眠障碍及女性心理健康与压力管理，如产后抑郁、围绝经期情绪问题；尤其擅长中医药治疗儿童注意力缺陷多动障碍、抽动秽语综合征、孤独症等，对婴幼儿亲子关系和儿童健康工作有一定专长。
出诊时间：
周二上午
魏蔚
医师
医学博士
在站博士后
博士期间跟随北京医院心血管专家王显教授从事中医心血管疾病研究工作，博士后在站期间跟随心身医学专家郭蓉娟教授从事心身医学及双心医学研究。
擅长疾病：中西医结合治疗心身疾病，焦虑、抑郁及睡眠障碍，冠心病、心律失常、高血压等伴发的焦虑抑郁睡眠障碍等双心疾病。
出诊时间：
周五上午
（具体出诊时间请电话咨询。出诊时间仅供参考，请以当日出诊专家为准。）
撰稿丨丁一芸
编辑丨葛梦雪
审核丨曹云松
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