梳头是我们每天都会做的事，
但你千万不要小看了这个动作，
俗话说“头梳千遍，病少一半”，
头梳对了能够起到养生保健的作用哦~
那么，
梳头到底有哪些好处？
怎么梳头最养生呢？
我们先看看梳头有哪些好处？
其实，梳头养生自古就有，中医学说对梳头养生也早有研究。
头部有许多重要穴位，梳头能有效刺激诸多经穴，促进血液循环、坚固发根、疏通经络。具体来说，梳头可起到如下保健作用：
滋养头发
头皮层下面有一个神奇的造发系统，每一层组织不断地吸取营养和氧气来支持头发的生长。
梳头时的温和剌激，通过神经反射作用，促进头部血液循环，满足头皮及毛发的血氧需求，加快细胞的新陈代谢，使头发变得乌黑光润。
用牛角梳、玉梳、木梳最好，不易粘带皮脂。
健脑怡神
梳头不只是对头皮的按摩，还能刺激头部穴位，促进颅内血管扩张，使淋巴液回流加快，从而改善颅内的供氧，减缓脑细胞老化过程，进而起到健脑防衰作用。
早晚梳头，对保持头脑清醒、失眠烦躁有明显作用；
工作间隙梳头，对恢复大脑疲劳、保持精力充沛、增强思维能力和安定情绪有直接帮助。
用黄杨木梳最好，牛角梳也可以。梳齿宜宽大，以确保梳头时既可有一定的按摩力度，又不至于划伤皮肤。
消除头痛
当头皮受到梳理按摩的剌激后，产生的生物电流，可直透皮肤到达骨膜，解除血管痉孪，血流通畅而疼痛顿失。
对肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、高血压头痛、神经衰弱头痛，梳头可起到良好效果。
梳子的材料以木质为佳，梳齿应整齐且不可太尖利，以稍圆钝者为上品。
头发最爱的梳理顺序是怎样的？
梳头可用梳子，也可直接用手指代替梳子。梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧，都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，用十指梳理时，可边梳边揉擦头皮。
具体的梳理顺序如下：
1、先从中段梳向发尾，梳开发尾打结处；
2、再由发根轻轻刺激头皮梳向发梢，头发被梳拉的方向要与头皮垂直；
3、梳理的顺序是先从前额的发际向后梳，再沿发际从后往前梳；
4、然后，从左、右耳的上方分别向各自相反方向梳理；
5、最后让头发向头的四面披散开来梳理。
需要注意的是：
一般一日梳头三遍，早起后、午休间、临睡前各一次每次10—30分钟或更长；
用力要适中，以使头皮有热、胀、麻的感觉，但注意不要划破头皮，上限以自己感觉舒服为准。
梳头时还要注意些什么呢？
梳头最好先用手
为了防止过度刺激头发，应先用分开的五指大体梳开纠缠在一起的头发。
因为手指圆润，可以灵活处理头发纠结的状况，对头发损伤非常小。接下来再将头发披散开来梳理。
如果梳头时能同时将身体向前屈或向后仰，顺势梳理，保护头发的效果会更好。
梳头力道与发质有关
如果你的头发是干性的，梳的时候要多用些力，以促进头皮血液循环，给头发补充营养；
如果是油性头发，梳的时候用力越少越好，否则会刺激皮脂过度分泌。
短发更要勤梳头
不管长发短发，梳头这个动作都至关重要。长期不梳头，头皮及发囊就缺乏良性刺激，很可能就变得不健康，最终导致脱发。
头发短的人更要多梳头，因为相较而言，短发者更容易被风邪、寒邪所伤，梳头保健显得尤为重要。
这些时候不宜梳头
切忌在饱食后梳头发，这样会影晌脾胃功能；
湿头发不宜过分梳理，因为水分会令头发的蛋白质结构松散，发质会比平时更脆弱，这时若大力梳理会对发丝和毛囊造成损害。
这几个关键部位可以重点梳！
额头发际线
多梳额头前发际线和额角处的头维穴（胃经上的主要穴位）。
头顶百会穴
是身体的一个重要穴位，很多经脉在此交汇。每天梳理按摩头顶区域一两百下，不但能够疏通全身阳经、补虚、降压解脑，还能治厅失眠、健忘等症。
头两侧
中医认为头两侧是三焦经和胆经的循行部位，常梳理和按摩可以疏通经络、宽胸、缓解胸闷胀气。
脑后部位
经常梳理脑后部可以强肾、补血，进而缓解脑供血不足，帮助头脑清醒和肩颈部放松。
所以，
一把梳子不仅能梳出好形象，
还能梳出好身体。
快叫上身边的TA，
一起梳起来吧~
ID：scmingyi
