明日大雪。《月令七十二候集解》：“至此而雪盛也。”
大雪三候：鶡鴠不鸣，虎始交，荔挺出。
和小雪时节相比，大雪的气温下降得更快更低，所以养生更加聚焦在“藏”。通俗地说就是把补肾、补气、补血的结果收藏好，使人体保持气血畅旺，肾气充盈才能在往后的寒冷和干燥的天气环境能扺御病邪的侵入，以健康的状态度过寒冬。在这个时节我们应该怎样养生呢？
大雪养生
重防“三”病
中风、心脏病、消化道溃疡
1、防中风
随着年龄增长，血管弹性逐渐变差，气温急剧变化会带来血压波动，引发中风。寒冷可使人的全身血管收缩。同时，气温较低时，人体排汗减少，血容量相对增多，这些原因都可使血压升高，诱发脑出血。因此，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗，其次注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。
2、防心脏病
寒冷可引起血管收缩，易导致血栓形成而阻塞血管，造成心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者形成心肌梗塞。因此，老年人应重视防寒保暖，根据天气变化随时增添衣服、被褥，以防寒冷侵袭，还要定期进行心血管系统体检，在医生指导下选用药物，出现医院就诊。3、防消化道溃疡
寒冷使人的神经系统处于兴奋、紧张状态，容易导致胃肠功能紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃粘膜或溃疡面，使胃产生痉挛性收缩，从而引起胃病复发。因此，平素脾胃不好的童鞋要注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可根据个人情况选服一些中成药或食疗进行调养。
头、手、脚、前胸后背
要重点保暖
大雪之后，寒冬来临。冬天的很多季节性疾病都和寒气入侵有关。中医认为，人体的头、手、脚、前胸后背这几个部位最容易受寒冷侵袭，是保暖的重点。
“头”为诸阳之会，戴一顶帽子，大约减少头部散失热量的60%；“手”在肢体末端，容易受冻，所以出门不要忘记戴手套；胸腹为五脏六腑所在，用长围巾系在胸口护胸，可以减少寒冷对心脏、脾胃的冲击；关节部位脂肪较薄，血供较少，适当保暖，防止冻伤。人老脚先老，不穿厚点，冬天就会对你“冻”手“冻”脚，穿长袜、厚靴、睡前足浴在温暖双脚的同时，也促进了人体内的气血流动。
大雪进补，南温北热
江南补鸭鱼，江北补牛羊
时至大雪，是“进补”的大好时节，但不要一味地补充有营养的食物，要根据地域、天气吃不同的食物。
江南不太冷的地方适合用鸭、鱼温补；北方气候寒冷，可以用羊肉、牛肉补充身体元气，增加御寒能力；如果天气持续干燥，还要在滋补时增加冰糖、百合等甘润的食物，以起到“灭火器”的作用，防止身体上火。
大雪饮食大雪食补吃“三雪”
大雪节气之后，按现代营养学来说，要适当增加蛋白质的摄入，以保证人体有足够的原料合成免疫球蛋白提高体质。另外要多吃蔬果以增加膳食纤维，有利肠道废物的排泄；从传统医学的角度来看，要多吃补肾和补益气血的药食兼用的中药。寒冷干燥的天气会让人体出现不适，不妨在大雪节气吃些雪藕、雪菜及雪梨搭配的菜肴和食疗方，会起到一定的养生保健功效。
雪藕：止泻固精雪藕是莲藕的一种，因其“色白如雪”而得名。雪藕含有淀粉、蛋白质、维生素C以及氧化酶成分，生吃可辅助治疗肺结核咯血、淋病、衄血等症；熟吃有健脾开胃，止泻固精功效。在大雪节气适量吃些莲藕粥，有较好的补益功效。雪菜：醒脑提神从中医食疗学的角度来看，雪菜属于性温、味甘辛的蔬菜，十二经络中归肝、胃、肾三经。雪菜还含有胡萝卜素和大量食用纤维素，可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。雪梨：除烦解渴大雪节气冷热交替之下容易引起肺燥咳嗽。这类人如症状较轻，不妨在中医师的指导下制作雪梨膏来服用。雪梨有生津润燥、清热化痰功效，源自河北的雪花梨润燥清风，药用价值很高，是做“雪梨膏”的好材料。大雪进补大雪进补宜养肾、护心，注意以人体调养、祛寒育肾为目的。我们为您推荐2款能帮助您抵御寒冷，强身健体的冬季养生佳肴。
补阴明目：枸杞肉丝材料：枸杞20克、瘦猪肉克，青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。做法：瘦肉、青笋洗净切丝，拌入少量淀粉。炒锅烧热加入适量的油，将肉丝、笋丝同时下锅翻炒，烹入绍酒，加入砂糖、酱油、食盐、味精搅匀，放入枸杞子翻炒致熟，淋上麻油即可起锅。功效：这是药食合用，滋阴补血，滋肝补肾，明目健身的药膳方。对于体虚乏力、贫血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有强身益寿之效。清火润燥：蛤蜊冬瓜汤材料：蛤蜊、冬瓜、料酒、姜片、葱花、盐。做法：蛤蜊吐尽泥沙后，用清水冲净，刷干净外壳。锅内加适量清水，将料酒、姜片、葱花、蛤蜊放进锅里煮开约一分钟左右。下入切好的冬瓜片。冬瓜片变软后，加点盐调味出锅。功效：蛤蜊有滋阴润燥、软坚散结、滋润五脏等功效；而冬瓜膳食纤维含量丰富，并能抑制糖类转化成脂肪，具有减肥美容的效果。这是一道低脂且营养丰富的汤肴，适合减肥或者上火的人经常食用。科室简介
医院中医针灸理疗科，专科特色突出，疗效显著，被授予“中医针灸重点专科”，“中医理疗特色专科”，深受广大患者及家属赞誉。科室多次获得“先进科室”“特殊贡献科室”等称号，同时也是“医院中医药”及“医院中医药”等河南省少有的两级示范单位。
科室配备我市最先进的康复理疗设备，如中、低频治疗机、药物离子导入治疗机、超短波治疗机、多功能颈椎牵引椅、全自动腰椎牵引床、经络导平治疗机、超反射脑磁治疗仪，骨质增生治疗仪，中低频磁疗机、痉挛治疗机、臭氧治疗机、针灸治疗仪等30多种仪器。
我科开展脑血管病防治多年，针对其后遗症和外伤截瘫等引起的神经损伤，进行分级康复治疗，综合运用现代仪器和技术，结合传统针灸、理疗和康复手段，可明显减少后遗症的发生，提高患者生存能力，改善其生活质量。在治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、肩周炎、膝关节疾病、滑膜炎、痛风、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、腱鞘炎、各种软组织损伤、三叉神经痛、神经性耳聋、面神经麻痹、重症带状疱疹及后遗神经痛等疾病方面，我科在豫中南地区处于先进水平。
此外，我科还开展穴位埋线减肥，小儿厌食、消化不良、遗尿，妇科炎症、输卵管不通、不孕症，术后刀口愈合不良，冬病夏治三伏贴、三伏灸等多种诊疗项目。
我们以精湛独特高素质的技术团队、正规有效的治疗方法，热情周到的服务理念，尽最大限度为患者解除病痛，为您和家人的健康保驾护航。
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