头痛心烦睡不着，试试这5招

静颐蜜环菌，国家专利改善疼痛。

头痛、心烦、睡不着，不想工作，也懒得说话，情绪持续低落，感觉身心被掏空......在大都市里打拼，很多人患上这种“都市病”，千万别把其归类为“矫情”。你永远不知道这些坏情绪可能会造成什么样的后果.....

为啥心情不好会头痛？

心情不好，会睡眠不好，头颈部的肌肉放松不够就会紧张和痉挛，你就会感觉到头痛。

坏情绪引起头痛的5大特征

1心情不好就头痛

当你精神紧张、压力大、有明显的抑郁或焦虑情绪时，就会出现头痛或加重头痛。心情越不好越痛，越痛心情就越不好，形成了恶性循环。

2痛得像戴了“紧箍咒”

这种头痛不会特别剧烈，就是钝钝地痛。就好像戴了“紧箍咒”，从后脑勺到额头，有种头被勒住的感觉。

3食欲下降

一般不会觉得胃不舒服，没有恶心呕吐的感觉，但可能会食欲下降，不太想吃饭。

4不怕光和声音

光或声音不会加重头痛。

5脖子僵硬

头痛时，脖子的肌肉也很僵硬。如果你按摩一下脖子，就会发现脖子的肌肉放松一点，头痛也会跟着减轻一点。

如果以上5条你都符合，那么你的头痛很有可能就是坏情绪造成的！

测一测你的情绪有多坏

（点击↓↓↓下图↓↓↓可查看完整表格）

（数据仅供参考）

抑郁或焦虑自测出来的分值5，就说明你的情绪真的不是太好啊。而且分值越高，情绪越糟糕，可能你的头痛也越严重。

头痛心烦睡不着，试试这5招

测试做完了确实是有抑郁或焦虑，头痛经常来袭，不知道该怎么办？试试下面这5招。

01第一有意减轻身上的压力

多理解自己、接纳自己、肯定自己、鼓励自己。把“马上就能调整好”的想法从脑子里划掉，别给自己太大的压力反而可能好得快一些。

02第二冥想

冥想的时候让自己的脑子一片空白，什么都别去想，让自己的灵魂放空，才会变得轻松。

03第三运动

运动能减轻压力，锻炼身体，而且运动过程中，整个精神状态会得到改善。

04第四按摩

头痛发作跟脖子和头部的肌肉僵硬也有关系，适当按摩能让肌肉放松，头痛也会好一点。

05第五用静颐蜜环菌

心情抑郁会影响人的神经系统，头痛是神经方面的问题，而静颐蜜环菌可通过改善神经调节头痛的情况。在避免接触偏头痛触发因素的基础上，通过恢复、重建神经和血管的功能，从基础上改善偏头痛，降低出现的频率。

静颐蜜环菌主要成分包括蜜环菌和岩藻多糖还有γ-氨基丁酸。蜜环菌是百年草本菌种，经研究发现后证实对偏头痛，眩晕，及其它血管性、神经性头痛有显著效果。岩藻多糖是最近几年的科研热点，具有抑制血栓，畅通血管，修复神经的作用。它有效的保护了神经细胞，自然就改善了头痛。

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